月经|月经走得快，暗暗自喜？别傻了，月经太少并不好，赶紧找诱因！
通常女性的经期一般是在4—7天，前两三天的经量往往是比较大的，之后就会慢慢减少，真正干净需要长达七八天之久 。但生活中，很多女性的月经三天就能干净了，究其原因主要是经量太少 。不少人可能会暗暗自喜，月经走得快，麻烦也少了许多，但从健康的角度来看，月经量太少其实并不是一件好事，这样会导致大量的毒素积攒在身体中排不出去，从而对子宫造成一定的危害 。
那么，会有哪些因素导致经量太少呢？
身体虚弱
其实每个人的体质不同，有的人的身体比较的强壮，自然有的人的身体比较的虚弱 。这些虚弱的人群，月经的量自然就比较少 。这个时候就不要对月经的量强求了，毕竟身体本身不好，假如月经量多的话，反而不利于身体健康 。这个时候就需要平时多调理身体，多吃一些有营养的食物，补补身体 。补养一段时间，看看月经的量有没有增加些 。
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营养不良
在这个以瘦为美的时代，很多女性为了瘦不惜节食 。长时间得不吃有营养的东西，身体自然会吃不消，身体就会出现一些问题 。最明显的就是身体的月经出现问题 。平时不仅月经的量比较的少，更为严重的是，还会引起月经的紊乱，不规律等问题 。所以平时爱美的女性朋友，千万不要为了美丽而选择节食 。运动是一个不错的方法，既可以减肥，还有利于身体健康 。
长期心情郁闷
女性由于本身的度量以及心胸要比男性要小很多，所以平时很小事情，其实都会让她们变的郁闷或者是心情不佳 。再加上工作或者是生活的压力过大，更是让她们喘不过气来 。其实长期的精神得不到放松也是月经过少的一个重要的原因 。所以为了我们身体的健康，女性平时要养成一个积极的心态，平和地看待生活中遇到的事情 。生活或者是工作上遇到不开心的事情，要及时的和朋友以及同事排解 。
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睡眠不足
平时白天感觉时间不够用是很多都市女人的感觉，于是只能晚上进行熬夜赶工作，相信是很多人的工作常态 。熬夜会让我们身体变得失衡，自然月经的量会比之前要少很多 。严重的时候甚至还会导致月经失调等问题 。所以平时女性朋友，一定要养成及时睡觉的好习惯，争取在11点之前就睡觉，尤其是月经那几天，更是需要早睡 。睡眠不好的女性可以睡前喝一杯牛奶或者是用热水泡泡脚，其实都是不错的选择 。
说了这么说月经量变少的原因，那么我们平时应该如何调理，才能让月经量回归正常范围呢?
生活以及饮食要规律
其实想要月经准时，并且月经量适中的话，其实很简单 。保持早睡早起，清淡的饮食，注意保暖，不吸烟不喝酒，其实月经想不正常都难 。特别要注意的是经期的卫生，这个也很重要 。
多补充营养
女性要补充足够的铁质，这样月经才会来得及时，量也会多 。平时可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物 。
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多运动
适当的运动可以让身体回归正常，比如散散步、慢慢跑、跳跳舞、爬爬山、打打球等运动就很不错，特别适合女性，月经期间要避免剧烈的运动 。
【月经|月经走得快，暗暗自喜？别傻了，月经太少并不好，赶紧找诱因！】经量太少不是什么好事，女性要注意积极调整自己的身体，注意用更加积极健康的状态去生活，子宫健康了，女性才能真的健康 。
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