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痛风|痛风发作太难受？日常做好这5点，尿酸平稳，远离痛风困扰！

痛风之所以被称作“不死的绝症”，主要是因为它给人们带来的痛苦无法用语言来形容 。并且，痛风无法根治，病情还会反复发作 。
而嘌呤代谢紊乱与尿酸排泄障碍，是引起痛风的重要因素 。因此，积极控制尿酸，才能减少痛风的发病次数 。
接下来就为大家介绍，日常生活中应该如何稳定尿酸，防止痛风，一起来看看吧 。
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4、控制饮食
痛风虽然是一种代谢性疾病，但它的出现大多数与人们的饮食有关 。因此，想要防止痛风，就要及时调整饮食结构 。
避免食用高嘌呤食物，例如动物内脏、豆制品、海产品、肉汤等 。
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5、坚持运动
很多患者由于长时间久坐，导致身体中血液循环变差 。各种物质大量堆积在体内，其中也包含尿酸，长期下来便会引起痛风 。
而坚持运动，可以帮助尿酸排泄，减少尿酸盐结晶的形成 。建议大家要经常进行有氧运动，例如跑步、瑜伽、打太极、骑行等 。
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痛风发作时，除了服用药物止痛以外，还可以采取以下措施来缓解症状 。
1、对疼痛部位冷敷
痛风发作时可以将冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位，这样可以缓解局部的炎症与疼痛感 。
注意千万不能用热水泡脚或者热敷，因为，温度升高时会使炎症和水肿的情况加重，导致痛感更加剧烈 。
如果水肿特别明显，可以将下肢稍微抬高，下床时，应该减少站立的时间 。
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2、分散注意力
痛风发作时不要将全部的心思都集中在关节处，可以适当分散注意力 。例如，看看电影、听听音乐，或者跟朋友聊天 。
另外，还应该多喝水，才能及时将多余的尿酸排出，对缓解疼痛非常有效 。
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通过以上文章的介绍，相信大家对如何降低尿酸与缓解痛风，都有了一定的了解 。痛风虽然无法根治，但是，只要精心护理就可以将其控制 。
同时，大家在日常生活中都应该积极预防痛风 。养成良好的生活习惯，坚持适当的体育锻炼，定期进行身体检查，才能更好地预防疾病的出现 。

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