乳房|女性必知50条健康知识，最后一条特别重要！
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25.《中国居民膳食指南》提倡每人每天食用30-50g大豆或大豆制品（比如豆浆） 。
26.预防乳腺癌的6大秘诀：合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观 。
27.痛经分为原发性痛经和继发性痛经 。继发性需要找到病因，针对治疗 。
28.原发性痛经易发生在：青春期、爱紧张、瘦弱的、压力大的、喜食生冷的、月经不规律的女性身上 。
29.继发性痛经是疾病引起的，多发生在中年女性身上 。
30.热饮可以舒张血管，缓解痛经 。
31.女性更年期后会越来越容易“打呼噜” 。
32.孕妇打呼噜是因为上呼吸道变窄，属于正常现象，但同时伴有血压增高，要及时就医 。
33.孕妇想要出游，最好选择孕中期；伴有危险因素者，不建议出游 。
34.25岁之后，胶原蛋白就开始迅速流失，也就是越来越“老” 。
35.吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白 。
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36.含“胶原蛋白”的护肤品不能使皮肤再生，但是能使皮肤远离干燥 。
37.富含维生素C的食物能合成胶原蛋白，比如：猕猴桃、草莓、橘子、菠菜、辣椒等 。
38.宫颈糜烂不是病，除非细胞学检查和hpv检查有异常合并感染或出血，否则无需特殊处理 。
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39.月经不调是内分泌紊乱的直接表现 。
40.防晒霜中“SPF”是防晒伤的能力，而“PA”是指防晒黑的能力 。
41.敷完面膜之后，3min之内一定要涂抹保湿乳或者保湿霜，能帮助皮肤锁住水分 。
42.有口臭的人是闻不到自己的口臭的 。
43.避免挤压乳房，过度挤压乳房可能会造成急性淋巴管炎 。
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44.合适的胸罩是让乳房与内衣之间的距离容纳1-2根手指，且穿起来舒适，活动自如 。
45.长期使用或滥用乳房保健品，可能引起月经不调、乳房皮肤萎缩或变薄等现象 。
【乳房|女性必知50条健康知识，最后一条特别重要！】46.孕妇建议少吃螃蟹，容易引起急性肠炎 。
47.生完孩子，出现情绪脆弱、易哭、心烦意乱、无故担忧等症状，小心产后抑郁！
48.孕期女性要检测体内含铁量是否充足 。
49.乳腺恶性肿瘤患者，切忌用含有雌激素的精油按摩乳房 。
50.乳腺增生既不是炎症，也不是肿瘤 。
作者：北京天坛医院 乳腺科
北京安贞医院 妇产科 副主任医师 张大伟
北京清华长庚医院 皮肤科 主任医师 赵邑
北京清华长庚医院 皮肤科 主治医师 段晓涵
北京世纪坛医院 营养科 主任 李素云
安贞医院 心脏内科中心 主任医师 张铭
北京清华长庚医院 副主任医师 张蕾
北京胸科医院 肿瘤一科 主任医师 刘喆
北京世纪坛医院 中医肛肠外科 王振彪 主任医师
北京妇产医院 妇科 主任医师 陶旻枫
北京朝阳医院呼吸睡眠中心 主任医师 郭兮恒
北京清华长庚医院 医疗美容科 副主任医师 李薇薇
北京朝阳医院 整形外科 主任 范巨峰
本文为“京医通”综合整理，如有内容转载，请标明来源 。
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