减肥|催吐、束腰、暴汗服……中国女孩对身材的焦虑，还要毁了多少人的健康( 三 )
差异在哪儿呢？体脂率 。右边的女性虽然体重更大，但她体脂率更低 。换句话说，肌肉更多肥肉更少，长得更结实 。可以看下面脂肪和肌肉的体积对比图：
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稍微对健身有一定心得的人都知道，体重只是一个数字，以身高 165cm 为例，一个坚持健身，身材匀称的120斤的女性身材看起来一定比没有健身的120斤肉眼看上去要苗条 。
胖与瘦这件事，除了先天遗传和后天药物的影响，很大一部分是自己的选择 。如果你健康，即使看上去肉肉的，也没什么大不了的 。
在「三高」年龄逐渐下降的如今，无论男女，养成运动习惯并将体重控制在合理范围内，确实是有必要的 。如果你每天都跑步运动，也许不必刻意减肥（增肌塑形可能更适合跑友们） 。
但那些每天只吃水煮菜、体重不到80斤不改头像的朋友们，真的大可不必！永远没必要为了追求体重秤上更小的数字，而去盲目减肥 。
好好吃饭，好好运动，不必刻意追求所谓的蚂蚁腰、iPhone腿，更没必要追求泫雅风、BM风 。记住只要保障健康，才是对自己的身体负责任 。
文章来源：微信公众号“跑步学院”，转载请联系原作者 。
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