减肥|8个正确喝水的时间点，帮你提升代谢水平，促进燃脂速度！
原创内容，擅自搬运者必究！
【减肥|8个正确喝水的时间点，帮你提升代谢水平，促进燃脂速度！】水是生命的载体，人体中有70%都是水分，身体缺乏水分，会让你皮肤干燥，出现便秘，口干舌燥的情况出现，代谢循环也会变得低下 。
一个人只喝水、没有食物的情况下，可以支撑7-10天，而没有水的话，可能活不过3天 。
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3、中午12点的时候，饭前先喝一杯水再吃饭 。先喝一杯水水可以抑制饥饿感，帮你控制进食量，可以帮你滋润肠道，还能避免热量过剩，有助于减肥 。
4、下午14点的时候，午休起床后也需要喝一杯水，补充流失的水分，你可以选择花茶或者柠檬，让你精神充沛起来 。
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5、下午15点的时候，这个时候容易昏昏欲睡，我们可以喝一杯绿茶来唤醒大脑，提高工作效率 。
6、下午18点的时候，下班前补充一杯水，有助于身体排毒，同时减缓饥饿感的出现 。
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7、晚上20点前，吃饭前先喝一杯水再吃饭，预防暴饮暴食的情况 。晚餐应该少吃，清淡为主，才能避免热量过剩 。
8、晚上22点的时候，也就是睡前1小时我们可以喝一杯水，避免半夜口干舌燥的情况出现，然后可以开始酝酿睡意 。睡前1小时开始减少进水量，才能避免频繁起夜 。
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