睡眠障碍|3亿人有睡眠障碍，这届年轻人怎么就睡不着了？( 三 )
起初，他还只有一个用来收音的录音笔，但现在，工具已经完全不同 。每晚11点，他会准时出现在镜头前，卧室就是他的工作室，桌子上摆满了零碎的物价，他靠各种敲击和摩擦的声音来创造触发音助眠，制作声音的道具简单而奇怪，他用自己的胡子蹭录音笔、撕卫生纸、刮蹭梳子上的齿轮……
对许多睡不着的年轻人来说，第一次听到某种AMSR的时候，会觉得特别舒服，头皮发麻，但很快他们就对这样的声音免疫了 。每天直播五个小时的@金艮君已经明白，最重要的是制造更多的声音，一种声音最多只能用十几秒，重复的频次高了，粉丝会在弹幕上催他换下一种声音 。
为了寻找更多声音，他在生活里看见什么都要敲一下，“家里能敲出声音的都被我敲过了” 。他敲过最奇怪的东西是自己的宠物乌龟壳 。家里的锅碗瓢盆几乎都被他搬到了自己的房间 。职业的尴尬一直都在，被亲戚问起来孙子是做什么工作的，他的奶奶会回答说，“他呀，哄人睡觉的 。”
直播会一直进行到夜里四点 。他观察过，所有的整点时刻，涌进来的人会突然很多，有些粉丝掐着点进来，带上耳机，准备睡觉 。粉丝管@金艮君叫“叔” 。“叔我今天跟经理吵架了”“叔我背考研政治背得好累”……在直播间里，睡前的烦心事都是可以跟“叔”说的 。
他经常收到即将高考的学生的私信，所有的问题和焦虑都是相似的，关于升学的压力和对未来的不确定，但他还是一条条回复，“高考不是你人生的全部” 。
缺乏睡眠是人生的常态 。在升学的压力之下，学生是最早习惯让渡自己的睡眠的一群人 。中国最新发布的一项调查显示，中国超八成中小学生睡眠时长未达标，有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时 。
远山有时候会想起自己在高三那一年，每天晚上在教室里熬着画画，教室里二十多个人都不肯走，水桶、笔刷、颜料盘堆在教室的地上，到三点多钟，他实在熬不住了，扔下笔，再回到就在同一栋楼楼上的宿舍 。这样的生活压抑又疲乏，印象里，他没有过报复性补觉的时刻，只记得每天都很困，昏昏沉沉 。
还有一部分患有睡眠障碍的年轻人，会真的走到药物治疗这一步 。
2017年，徐婧被确诊为抑郁症，在跟精神内科的医生讲了自己的睡眠问题之后，她带着百乐眠、安神补脑颗粒、脑蛋白水解物片、西酞普兰和美利曲辛片回家了 。那一天，她一觉从晚上6点睡到了早上8点，最后是被人叫起来上班的 。
仿佛要把这么多年的觉都补回来，但依旧无法得到满足 。她觉得自己好像一直在睡与没睡醒之间切换，才睡过去半小时，大脑就把时间混淆了 。晚上醒来一次的瞬间，她以为自己已经置身在早晨 。
但药很快会免疫，徐婧已经记不清自己换过多少次药，又自学了很多药学相关的知识，有一次和护士在聊到佐匹克隆片，她说这药半衰期比较短，护士惊讶：“你怎么还知道半衰期？”她甚至喝过八九个月的中药，喝第一口的时候，她直接吐了，苦味异常强烈，那里面有黄连和其他安神的成分 。
这些安眠的药物会让她白天丧失精神，晚上其实也睡不好 。刚吃安眠药的那阵子，她频繁经历“鬼压床”——意识已经清醒，但肌肉还在瘫痪状态，想动而无法动弹 。尽管她后来查清了，在医学上，这种状况叫做“睡眠瘫痪“（Sleep paralysis），是一种正常的睡眠反应，但她仍然感受到了巨大的心理压力和恐惧 。
入院治疗的时间里，一位医生还给她用过一种“睡眠仪“，那是一个半人高的笨重机器，把两端的贴片放在她耳后，她会感觉到酥酥麻麻的，那位医生解释说，微电流通过刺激下丘脑，分泌与睡眠相关的神经递质，将大脑从异常脑波状态调整为改善健康波形状态 。通常她的病友们会在治疗的时候睡去，但她却始终不怎么见效 。
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