心脏|左侧卧睡觉会压到心脏？到底应该朝哪睡？( 二 )
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乱吃药 ， 谋杀肝脏
除了喝酒 ， 乱服药、服错药 ， 也很容易引发药物性肝损害 。
肝脏是药物的“解毒工厂” ， 几乎所有的药物都要经过肝脏的代谢才排出体外 ， 有些药物还要经过肝脏分解有效成分才能发挥 。
另外 ， 有些人喜欢吃的保健品也需要肝脏代谢分解排出体外 ， 一些铁剂、脂溶性维生素 ， 还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应 。
所以 ， 不要自己乱服药 ， 也不能随意改变吃药的剂量 ， 吃药这件事 ， 要听医生的 。
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03
大鱼大肉 ， 谋杀肾
一项为期11年、涉及3121名女性参试者的研究发现 ， 富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险 。
总吃大鱼大肉 ， 长期高蛋白、高营养摄入会增加肾脏负担 ， 甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态 。简单来说 ， 吃得太好、吃太多肉 ， 小心累坏了肾脏！
记住：每天吃肉不要超过4两；海鲜等蛋白质、蛋糕等甜食 ， 也要控制量 。
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04
无辣不欢 ， 谋杀胃
喜辛辣、重口味让胃受伤不浅 。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉 ， 也会让胃部产生灼烧感 ， 时间久了胃黏膜受伤 ， 埋下胃病的祸根 。吃辣 ， 适可而止 。
05
坐、躺、不动 ， 谋杀肠道
在电脑前一坐就是一天 ， 回家往沙发上一躺 ， 不运动 ， 这样的生活习惯 ， 导致肠胃蠕动慢 ， 代谢物不能及时排出 ， 时间一长就容易出现便秘等肠道问题 。
每周3次以上的运动 ， 每次运动30分钟以上 ， 能帮助减少肠道炎症 ， 肠道息肉的危险性也会降低 。
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