心脑血管疾病|脑袋大脖子粗竟然是病！千万别让脖子粗过这个数，否则很危险……
_原题为：脑袋大脖子粗竟然是病！千万别让脖子粗过这个数，否则很危险……
“脑袋大脖子粗，不是大款就伙夫”，这虽然是我们常说的一句玩笑话，但却道出了一个道理——脖子越粗，心脑血管患病几率越大！
“脑袋大脖子粗”，说明营养过剩，例如“伙夫”经常要品尝菜，“大款”吃吃喝喝，他们往往有更高的心脑血管病风险，而“脖子粗”，就是这类人群的特征之一 。
量量你的脖子，最好别超过这个粗度
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糖尿病
大家都知道，腰围是判断糖尿病的一个重要指标 。腰围超标的人，几乎都有糖尿病、高血脂、痛风这样代谢异常的疾病 。而颈围也跟腰围一样，会产生一系列的代谢疾病，有研究显示，颈围与患糖尿病的风险呈正相关 。
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睡眠呼吸暂停
脖子粗的人往往全身整体肥胖，如果还存在气道狭窄，睡觉时声音粗，断断续续的鼾声，就要警惕很可能有睡眠呼吸暂停综合征 。这类病与动脉粥样硬化、高血压、心梗、猝死等心脑血管疾病息息相关 。
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甲亢
如果发现脖子粗，颈前或气管两侧形成肿块，并会逐渐增大，且伴有减重、心慌等症状，就要警惕是否患有甲亢 。建议到医院做甲状腺功能检测和甲状腺B超，以便查清病因 。
学会这4招，帮你减颈围
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养成少睡懒觉的好习惯
脖子粗的人多患有睡眠呼吸暂停疾病，睡的过多，易使心、肺、脑长时间缺氧，甚至诱发猝死 。一般成年人睡8个小时即可，老年人6~7个小时即可 。
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养成抬头挺胸的好姿势
站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌弯腰驼背；久坐时带好护颈枕 。
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少喝饮料
果汁、酒精和含糖的饮料会让血糖大幅度波动 。
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养成经常测量的好习惯
每周称一次体重，每周测一次颈围，如有增长趋势，及时做出调整，如果数据增长幅度较大，要及时就医 。
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（图文综合自网络，版权归原创所有）
编辑丨赵影思
责编丨杨萃萃
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