晨跑|晨跑是否要空腹？关乎空腹晨跑的几个问题，现在告诉你答案
【晨跑|晨跑是否要空腹？关乎空腹晨跑的几个问题，现在告诉你答案】晨跑是一种运动的方式，现在的人都非常注重养生，选择运动养生是最好的方式之一 。早上的空气好，一大早的精神也是一天中最好的，因此很多的人选择在早上跑步，来锻炼身体，增强体质 。不过，关于晨跑，很多的人都有个疑问，就是晨跑是否需要空腹呢？有人认为需要空腹，有人觉得不可空腹，到底哪种是正确的呢？下面具体告诉大家 。
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最后，在晨跑结束后，要注意及时为身体补充营养 。不能不吃早餐，防止损伤胃部的粘膜 。大家的早餐要注意保持营养均衡，可以吃一些燕麦、红薯、番茄、黄瓜、鸡胸肉、玉米等食物，来帮助身体补充营养 。
总的来说，如果你晨跑的时间较短，可以选择空腹跑步，如果时间超过一个小时，最好在跑步之前喝一些蜂蜜水等，吃一顿早餐之后再进行运动 。在晨跑的时候，还需要注意提前做热身运动，避免损伤到关节等部位 。
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