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凯瑟琳·曼尼克斯|如果可以这样死去，死亡也许没那么可怕( 六 )


凯瑟琳·曼尼克斯|如果可以这样死去，死亡也许没那么可怕
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马克的感受
马克的好奇心被调动起来了 。我在图上画出他描述的感受时 ， 他身体前倾 ， 认真看着 ， 尽管他的胸部起伏因呼吸不畅而不太平稳 。氧气面罩发出的嘶嘶声令他恼火 ， 他把氧气面罩从口鼻处拉到头顶 ， 松紧带把氧气面罩固定在头顶 ， 看上去好像一个小小的警用头盔 。他指出以上感受的出现顺序 ， 并补充细节 ， 直到他确信模型正确反映了自己目前的情况 。
我问马克：“你觉得怎么样？”他想了想 ， 拿起纸和笔 ， 加粗了箭头 ， 在“恐惧”一词下面画了一条线 。
他宣称：“这是一个恶性循环 。”
我提议：“那么 ， 我们来琢磨琢磨 ， 因为那种经历看起来真的很可怕 。你睡不着或者无法一个人待着 ， 我对此一点也不感到奇怪 。这种情况你目前经历过多少次了？”
我们一同计算了一下 ， 发现在过去的5天里 ， 这种情况每小时至少发生3次 ， 每天发生的时间至少达20小时 ， 总共大概有300次感觉自己随时都会死去 。这多么损伤精神！
我请马克反思：“那么 ， 在过去的几天里 ， 你已经有 300 次感觉自己到了死亡的边缘？”他说是的 。
“那你真的死了吗？”他朝我眨眨眼睛 ， 摇了摇头 。我问道：“那么 ， 复苏小组对你实施过多少次抢救？”他摇摇头 ， 狐疑地看着我 。他头上戴着氧气面罩的样子给人一种奇怪的滑稽感 。
我问他：“也许你昏倒过？” “不 ， 显然没有 。”“那么 ， 你对这个随时都会死去的信念有什么看法呢？它已经发生过300次了 ， 但依然没有导致你崩溃、昏厥或者死亡……”
很长一段时间 ， 我们俩谁都没说话 。马克深吸了一口气 ， 然后慢慢地 ， 以严格控制的方式把气呼了出来 。在谈话的45分钟里 ， 他没有吸氧 ，  也没觉得没有氧气不行 。所以 ， 是时候检验一个理论了……
我说：“可能是时候问问你为什么把面罩戴在头上了 。”马克吃了一惊 ， 丢下那张纸 ， 抓起面罩 ， 突然呼吸急促起来 ， 眼珠惊恐地转动着 。我把图表拿到他面前 ， 问他觉得自己处于恶性循环的哪个位置 。他用手指戳了一下“恐惧”一词 ， 然后继续喘粗气 。我问马克为什么认为自己现在需要氧气 ， 他都把氧气面罩戴在头上30多分钟了 ， 一点儿也没觉得需要它呀！
我对他说：“马克 ， 等你准备好了 ， 我想你是不是可以把鼻子上的氧气面罩拿开 。”他一边喘息 ， 嘴巴一边在面罩里面咒骂着 ， 语句惊人得流畅 。渐渐地 ， 他胸部的起伏平缓下来 。
马克小心翼翼地把面罩从口鼻处拉开 ， 把绕在头上的松紧带取下来 ，  右手拿着面罩 ， 左手拿起那张图表 。他试探地朝我笑了笑 。
“这是恐慌 ， 不是吗？”马克说 。说得对 。完全正确 。我们一起审视了他认为自己随时会死掉的想法 ， 并想了想解释他那可怕经历的其他方式 。他想起很久以前在学校生物课上学到的或逃或战反应（?ight or ?ght response）；身体产生肾上腺素应对威胁 ， 导致深呼吸、心率加快和紧张 ， 肌肉进入准备状态 ， 准备采取挽救生命的行动 。马克还谈到在一场重要比赛的关键时刻 ， 他热爱的球队被罚点球时 ， 身体中所产生的感觉 。球员把球放在罚球点上 ， 踢出至关重要的一脚之前 ， 往后退的时候 ， 许多人都能发现肾上腺素释放导致的体征：口干、心跳加快、呼吸困难、双腿发软、手心出汗……然而 ， 我们把这种感觉描述为“兴奋” 。婚礼当天的紧张也是同样的感觉 ， 但新娘一般不会认为这是对死亡即将来临的恐惧 。

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