贝嫂|贝嫂因巨亏上了热搜，但她的“自我管理”还是牛的
文章图片
常年持妆，忙于工作，经常出差，又要照顾好几个孩子...贝嫂能在如此纷乱杂陈的日常生活中保持“年轻态”，绝非一句“明星都舍得砸钱”这么简单 。
文章图片
贝嫂曾在接受英国《卫报》采访时分享过她的日程表，看过之后，恐怕很多人都会对这位“拼命三娘”多一些理解和佩服 。
下面就一起来看看贝嫂的“自我管理”Tips 。
运动需趁早
贝嫂习惯早起，通常在6点前已开启崭新的一天 。她的一天，从晨练开始 。
单是这一点，恐怕已令很多人望尘莫及：没有极高的自律，绝难做到 。
文章图片
至于健身内容，除了雷打不动的慢跑外，她还会在健身教练的指导下做有针对性的四肢力量训练或拳击等 。
对于我们普通人而言，其实倒未必需要在早上进行如此“全套”的健身运动，但如果能有20分钟做一套轻柔的“唤醒操”，对保证一天的精力在线，都有好处 。
米歇尔·奥巴马也是习惯每天早起之后，做一个小时的运动，一周六次，周日休息，雷打不动 。
很多人，包括我在内，恐怕都会因为工作忙、琐事多，就轻易地放弃了健身，看上去是“省下了”半小时到一小时的时间，但其实“隐形的损失”更大 。健康、精力不济，会大幅影响工作效率 。
效率，而不是时长，才是“the key” 。
切身体会：健身，是回报率最高的投资 。你今天挤占健身而节约下来的时间，日后，都会“加倍奉还”，连本带息 。
其实，我也明白，道理大家都懂，难的从来不是“明事理”，而在于“行” 。所以，贝嫂这种，能够数十年如一日坚持晨练，才尤其令人佩服 。也许，最好的办法是，为自己定个新习惯养成计划，坚持21天后，用“习惯”代替“毅力”，来帮助自己完成目标 。
文章图片
每一天，都需要一个清晰的“战略规划”
每天清晨，贝嫂习惯在跑步的间歇查阅邮件和工作文件 。这样，在跑步时，她就会同时思考一整天的工作安排，以及重点事宜的处理办法 。
等于说，贝嫂的每一天，都是有一个清晰的战略规划与构思的 。这是一个非常好的Tip了 。
在开工前先进行思考和计划，对一天乃至未来一段时间的工作进程、优先级别等有了相对全面的把握，这会大大提高接下来的工作效率 。
这一点，我自己也深有体会 。如果提前把一天的工作清晰规划并写到日程表上，处理效率也会提高 。
此外，无论是写作、还是做项目策划，一些灵光乍现的创意型idea，其实不是在书桌上、电脑前憋出来的，恰恰是在椭圆机上、冲凉时、做饭时冒出来的 。锻炼的时间，其实也是一个好的思考时间 。
健康饮食，而不是“节食”
贝嫂是事业型女强人，也同时非常享受每天为家人制作早餐，而且饮食健康，也一直是她重点经营的部分 。
【贝嫂|贝嫂因巨亏上了热搜，但她的“自我管理”还是牛的】好的身体来自于健康饮食，而不是“节食” 。
她分享过最拿手的Green Monster果蔬汁配方：苹果，猕猴桃，柠檬汁，菠菜，西蓝花与奇亚籽——味道肯定比奶茶差远了，但膳食纤维和各种维生素非常多 。
文章图片
除了水果蔬菜，贝嫂钟爱吃鱼和寿司，并严格控制糖份的摄入 。
推荐阅读
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 大脑|人脑变大3倍，多亏爱吃肉，要不然笨死了
- 中医|夏天不调理身体，马上要吃亏！怎么调？老祖宗流传几千年的“实用招”来了
- 孕妇|孕妇都能享有哪些“权利”？几种孕期权利要知晓，小心吃“闷亏”
- 更年期|更年期补钙预防骨质疏松，只知道喝牛奶、吃虾皮，有点亏
- 高考|中高考倒计时，这份备考饮食指南请收好，能让孩子少“吃”亏
- 骨质疏松|预防骨质疏松的食谱已出，50岁后的女人要舍得吃，别亏待了自己
- 奶酪|1口它＝8口奶！它是宝宝的天然“助长剂”，不给娃吃太亏了！
- 肥胖|肥胖是一种病，如何才能健康减重？记住4个小窍门，不亏
- 维生素e|维生素E是“抗氧化之星”，除了抗衰老，还有5个益处，不补很亏！