亚健康|42岁男子积劳成疾去世……打工人看过来，每天4分钟，告别亚健康
据华中科技大学武汉光电国家研究中心讣告 ， 我国知名材料学专家、该中心副主任、华中科技大学光电学院副院长周军 ， 因工作积劳成疾 ， 于3月12日不幸去世 ， 年仅42岁 。
目前 ， 武汉光电国家研究中心官网已转为黑白色 ， 首页仍可见周军领衔的研究团队取得重大进展的报道 。《讣告》沉痛写道：“天妒英才！周军教授的逝世是华中科技大学的重大损失 ， 也是我国材料科学领域的重大损失 。”消息传出后 ， 网上再次涌现“为科研人员减压”的呼声 。
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困扰90后的最大状况之一就是脱发风潮来得过早了些 ， 且不说80后、70后 ， 很多90后年纪轻轻就已经步入了脱发的大军 。除了先天遗传因素之外 ， 其中很大一部分原因都是工作压力过大、长期的作息不规律引起的 ， 保护好我们的头发是对生活的基本尊重 。
06 体力不济
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没有运动习惯的小伙伴 ， 步入了三十岁之后就能明显地感觉到体力的下降、基础代谢的减缓 ， 常常爬几层楼梯就累到不行 。运动就是超越同龄人的最佳方式 ， 坚持运动 ， 能够让我们的身体机能在训练中得到强化 ， 心肺功能增强 ， 肌肉含量流失速度减慢 ， 整个人的精神状态更好 。
4分钟办公室塑形训练
三位#健香蕉红人#@洪晓龙bruce、@Monkey夏胜杰、@小王正太Jason为大家带来一套在办公室也可以进行训练的4分钟办公室塑形训练 。
1把椅子+4分钟+8个动作！随时开练 ， Let's go!
以下动作每组做20秒 ， 休息10秒
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一、臂屈伸
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二、单腿箭步蹲
（做完一组记得换边再做一组哦）
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三、侧摆腿
（做完一组记得换边再做一组哦）
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四、深蹲
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五、卷腹
（做完一组记得换边再做一组哦）
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来源：南方都市报、健身星球、健香蕉
【亚健康|42岁男子积劳成疾去世……打工人看过来，每天4分钟，告别亚健康】编辑：冰阔落
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