减肥|明明节食又运动了，为什么越减越肥？它把你害惨了
都说减肥难，减肥难，减肥比上天还难 。每个减肥的小伙伴都能体会到这一点 。减肥期间，不仅饮食需要多加注意，运动也必须跟上 。很多小伙伴已经是减肥老手了，经常减肥，经常抗争，经过无数次的尝试，还是回归成了一个胖子 。
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3. 熬夜会影响肠道菌群
德克萨斯大学西南医学中心免疫学研究所的劳拉·胡珀教授在《科学》杂志上发表了研究结果，指出昼夜节律紊乱可大大增加肠道内格兰仕阴性细菌的相对丰度，增加膳食脂肪酸摄入，加重脂肪储存，引起肥胖 。
长期熬夜很容易逆转昼夜节律，可能会影响肠道菌群，增加发胖的风险 。众所周知，熬夜没有坏处，可能导致肥胖、免疫功能紊乱、糖尿病、癌症等等 。
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所以，你之所以在减肥的道路上渐行渐远，事实上是自己作的结果 。正确的减肥方式，不仅需要你保持良好的饮食习惯，控制热量摄入以及热量损耗的比例，同时需要养成定期运动的习惯 。
【减肥|明明节食又运动了，为什么越减越肥？它把你害惨了】不可或缺的则是充分的睡眠，只有排除外忧内患，我们才能在把握正确的减肥之道，不仅身材日益健美，同时也会容光焕发，如果你已经熬过很多个晚上了，请你今晚睡个好觉吧！
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