饮食|春分时节，饮食有“1忌3宜”，顺应时节防春燥，轻松应对倒春寒( 二 )
2、锅里放入少许的油，把姜还有蒜放进去爆香，喜欢吃辣椒的话可以放点辣椒，把鸭腿丁倒进去炒香 。
3、莴笋去皮，把它切成斜刀块，等到鸭腿丁完全炖出香味的时候，放入莴笋块进去煮 。
4、放入少许的胡椒粉进行调味，加入少许的鸡粉提鲜即可 。
3宜吃：养生粥
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春分前后，最容易让人失眠，因为这个时候，气候变化大，很容易影响到人的情绪，如果饮食再不注意，就容易引起失眠，而多喝一些清汤，或者是吃一些养生粥，不仅可以调理脾胃，而且还有宁心安神的作用 。
粥的形式不拘泥于一种，青菜粥，或者是花生粥都可以，如果遇到失眠，可以晚上喝一点温牛奶，或者泡泡脚 。
饮食顺应时节就能很好地防春燥，帮你轻松应对倒春寒 。朋友们，春分到了，要注意多去户外放松心情，饮食也要适时改变一下 。
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