养胃|胃像小朋友，爱发脾气，怎么办？养胃菜吃一吃，胃部更舒服
胃不好是一件让人非常痛苦的事情，而且它还会反复发作，胀气、反酸、胃痛等等常常让人吃什么东西都没有味道 。有些人的胃病还会出现久治不愈的情况，让人非常的抓狂 。其实人们的胃就像是一个小朋友一样，它的抵抗力是比较脆弱的，需要人们长期的悉心照护，才能变得越来越强健 。那么，生活中哪些食物可以起到养胃健胃的效果呢？
养胃健胃的蔬菜有哪些？
南瓜 。
南瓜有很好的养胃效果，南瓜的营养丰富，里面的碳水化合物、果胶等都南瓜保护胃部，能够让胃部免受刺激 。并且南瓜中是膳食纤维很容易就能被人体消化吸收 。并且南瓜非常的好吃，南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜等都是常见的美食，大家可以多吃一些 。
【养胃|胃像小朋友，爱发脾气，怎么办？养胃菜吃一吃，胃部更舒服】
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红薯 。
红薯是一种很好的养胃食物，红薯本身就有很好的养胃效果，红薯里面的膳食纤维有消食化积，增加食欲的作用，并且红薯还能够做成红薯粥，减轻胃部的消化压力 。不过大家要注意的人，红薯能够促进胃酸的分泌，因此感觉反酸、烧心的人不宜常吃，普通人也要控制吃红薯的量 。
番茄 。
番茄是大家生活中常见的一种蔬菜，经常会出现在大家的餐桌上 。番茄里面富含柠檬酸与苹果酸，对人体的新陈代谢有很大的好处，并且番茄还能促进胃液的生成，加强胃部的消化功能，是养胃的好选择 。
既然胃部如此的重要，许多人都进行养胃，那么其实胃不好的预防更加的重要 。下面为大家讲述胃不好该如何预防 。
平时如何养胃？
坚持好的生活作息 。
现在有许多的年轻人都是夜猫子，他们经常会等到很晚才开始睡觉 。不过这样其实很不好，经常熬夜的人，不仅会加速皮肤的变老，并且还会导致一些身体器官受到伤害 。胃就是其中的一种，并且晚上是器官休息的时间，因此保持良好的生活作息也能够养胃 。
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多喝温水 。
大家都知道多喝温水对身体好，并且也许多人生病后都喜欢多喝温水，因为他们觉得这样能够促进他们的恢复 。喝温水能够帮助人体排出废物，而除了只喝温水外，大家还可以在温水中加一些茶 。例如在温水中加黑糯茶能够促进肠胃的蠕动，促进胃粘膜的消化能力 。
坚持参加适当的运动 。
运动可以说是身体的一种良药，只要大家运动身体就会变好 。并且适量的运动能够促进人体的肠胃功能，使消化液分泌增加，促进胃部对食物的消化与吸收 。并且还能改善胃部的血液循环，让胃的老化推迟 。而大家要选好适当的运动，如散步、慢跑等，不要进行一些剧烈的运动 。
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由此可见，想让胃部乖乖听话也不是一件太困难的事情，只是人们要注意做好细节，注意坚持就好了，生活中多吃一点温热好消化的食物，不要给胃部增加太大的消化负担，养护胃部要有耐心，那些火锅、烧烤、啤酒等辛辣、油腻、生冷的食物，还是敬而远之比较好 。
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