失眠|睡不着，起不来，太疲倦，不吃药就能解决失眠的方法原来是这( 二 )
搭着移动网络的便车，各大医院和机构也逐渐展开了网络CBTI的治疗模式 。让这种治疗方案摆脱时间和地域的限制，大家随时随地就可进行 。
04其他疗法
当然目前网络上也有很多其他的治疗方式，例如正念治疗 。此外，你也可以通过?些睡眠APP、尝试轻音乐等方式辅助入睡 。但是别忘了，如果你真的自己无法解决，及时就医才是你最正确的选择 。
采写：南都采访人员 曾文琼
实习生：付佳茹
通讯员：靳婷 李兆琪
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