睡眠|雨倩聊天｜东莞天气转凉，今天是睡眠日，你睡好了吗？
【睡眠|雨倩聊天｜东莞天气转凉，今天是睡眠日，你睡好了吗？】早上醒来 ， 打开微博热搜 ， 3月21日 ， 世界睡眠日 ， “拯救睡眠行动”“睡得久不如睡得好”等成了广大网友关注的话题 。于是想到自己 ， 前几日还因为天气炎热半梦半醒 ， 今日居然一觉睡到天亮 。推开窗户 ， 风一吹 ， 原来是降温了 。在我看来 ， 睡眠质量这事 ， 还多少跟天气有点关系 。
据统计 ， 全球27%的人有睡眠问题 ， 而在中国 ， 有超过3亿人存在睡眠障碍 。而睡眠问题会导致身体的免疫功能下降 ， 容易患上各种疾病 。看到这些 ， 我不得不为自己的身体健康感到担心 。
到底是什么导致了我们都存在睡眠问题？这其实与我们所处的社会环境有着很大关系 。近年来 ， 由于经济社会的发展 ， 生活节奏也变得越来越快 ， 工作、家庭、人情关系等等 ， 都需要耗费巨多心神去处理 ， 饮食作息不规律、烦心事不断加重 ， 自然就夜里想得多 ， 早上起不来 。压力大就睡不好 ， 睡不好就状态差 ， 状态差又继而导致压力大 ， 周而复始 ， 最后陷入睡眠障碍 。当然 ， 天气作为外在因素 ， 也会对人的睡眠质量多少会产生些影响 。
就拿我自己来说吧 ， 由于是易热体质 ， 只要天气炎热 ， 睡觉的时候就容易冒汗 ， 还容易做噩梦 ， 之前大学四年 ， 待在被誉为中国四大火炉之一的南昌 ， 夏天没少受罪 。但是只要天气稍微凉爽下来 ， 睡眠质量也会跟着改进 ， 能够实现一觉睡到天亮 。来到东莞之后 ， 这里的天气没有火炉城市的热辣 ， 甚至还有些舒适 ， 之前的状况就随之改善了 。
昨日春分 ， 不少人感叹这气温一点都没有春天的样子 。受南下冷空气的影响 ， 今天的东莞 ， 还吹起了习习北风 ， 有了明显的凉意 ， 据天气预报 ， 未来几日 ， 依旧舒适 。这才是春天的正确打开方式 。这个世界睡眠日 ， 东莞天气转凉 ， 可舒适入睡 ， 祝好梦 。
文字：张雨倩
编辑：符德明
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