内科医生|胆固醇总是降不下来，和哪些因素有关？内科医生给您分析
高血脂作为“三高”的一种，是影响到身体健康的一种慢性疾病，胆固醇作为高血脂的衡量指标，是脂类物质的一种，它主要是作用是参与细胞膜的生成，同时也是合成维生素和胆汁酸的主要原料，如果缺乏了胆固醇，对身体是没有好处的 。随着现在生活条件的改善，体内的胆固醇含量砸不断的增加，当胆固醇的含量超出正常的水平，会增加疾病的风险，世卫组织经过研究，最后把胆固醇列为3类致癌物 。
【内科医生|胆固醇总是降不下来，和哪些因素有关？内科医生给您分析】
文章图片
既然不饱和脂肪酸有助于控制体内胆固醇的含量，我们就可以通过多补充含有这种物质的食物来缓解因为胆固醇过高引起的身体不适，生活中这几种食物中存在不饱和脂肪酸，想要降低疾病风险，平时可以注意补充 。
蔬菜 大部分人对于蔬菜的印象是脂肪的含量低，纤维和维生素的含量多，想要控制体重，促进肠胃蠕动可以通过多吃蔬菜，但是很多人不知道的是蔬菜中不饱和脂肪酸的含量也是比较多的，常见的有大蒜、花菜、萝卜、香菇等，每天吃一点这些食物，不仅可以帮助更好的控制胆固醇含量，同时也可以补充身体需要的各种营养 。
文章图片
鱼类和奶类 这些食物中不仅有丰富的蛋白质，也有较多的不饱和脂肪酸，奶类中的酸奶，鱼类中的甲鱼、海鱼等都是日常可以多吃的食物，补充蛋白质的同时也可以帮助降低胆固醇的含量，对促进身体健康有好处 。
其他 不管是花生、核桃还是榛子都是常见的坚果，还是菜籽油、橄榄油、燕麦等食物，其中含有的不饱和脂肪酸也是不少的，这些食物都是生活中常见的，平时换着吃，也是可以起到降低血脂的效果 。
推荐阅读
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 疫苗|国产宫颈癌疫苗和进口疫苗哪个更好？妇科医生告诉你答案！
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 催吐|卧底“催吐吧”，医生看到了什么
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 妊娠|怀上了三胎，31岁女子却只能终止妊娠！医生提醒
- 颈部|东莞男子颈部疼痛难忍，医生竟然取出2条活虫！
- 痛风|痛风，到底是怎么来的？是吃出来的？医生告诉您真相
- 子宫_育儿|切除了子宫的女人，和正常女人有什么不同？妇科医生说