结肠|37岁女子长期便秘，结肠长出肉球，被确诊肠癌，医生叹息：太大意了
便秘一直以来都被大家默认为小问题，因此即使是出现了便秘问题也不会太放在心上 。殊不知身体长时间处于便秘的状态会带来的非常大的损伤 。
37岁的张女士从几年前就一直都有便秘的毛病，但是因为便秘的问题太过于常见，所以她也没有太在意，便秘很严重的时候就自己吃点泻药或者是用开塞露来缓解 。但是如今，张女士也尝到了便秘的苦果 。
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2.大鱼大肉
【结肠|37岁女子长期便秘，结肠长出肉球，被确诊肠癌，医生叹息：太大意了】肉类食物本身就很难被肠胃消化，如果经常大鱼大肉的话，容易给肠胃造成负担，导致消化不良，肠道的蠕动也会减弱，因此便秘也会随之出现，所以在平时的饮食中要注意肉食和素食的比例搭配，最好保持在1/4左右 。
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3.甜食
像是一些蛋糕、糖果、甜甜圈等，里面含有非常高的糖分，而且所含纤维素低，水分少，如果经常吃这些食物的话，那么所形成的粪便也会比较干燥，和肠壁的摩擦力度加大，难以排出，从而导致便秘的出现 。
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想要排便通畅，肠道健康，日常做好3件事
1.补充润肠通便水
当出现便秘的一定要及时疏通，平时可以多喝水，促进肠胃的蠕动，使大便比较湿滑，每天的饮水量最好保持在2000毫升左右，更有助于排便 。
在喝水的同时还可以多补充一些郁仁常青饮，它是采用莱菔子、郁李仁、火麻仁、茯苓、决明子、甘草、丁香等多种天然通便食材搭配多种益生菌发酵所得，能够有效调节肠道菌群，保护肠道黏膜，软化粪便，从而达到缓解便秘的效果 。而且以上食材都具有药食同源的效果，经常喝也不会给身体产生副作用 。
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莱菔子——具有消食、理气化痰的作用
郁李仁——具有利水消肿、滋润肠道的效果
火麻仁——具有润滑通便、滋补脾胃的作用
茯苓——健脾止泻、利水消肿、养心安神
决明子——清肝明目、通便、降血压、降血脂
甘草、丁香——促进肠道黏液的分泌，抗菌、抗炎、抗溃疡
2.注意饮食的调节
除了少吃上面提高的容易导致便秘的3种食物以外，也要注意饮食的搭配，多吃富含膳食纤维的食物，要注意粗细、荤素搭配 。
3.日常运动
适量的运动能够促进肠胃的蠕动，有助于提高肠胃动力，加速身体的新陈代谢，对于缓解便秘有很好的作用 。但是要注意循序渐进，不要过度 。
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