糖尿病|糖尿病患者出现这2种情况，可能发生了神经病变，牢记11点防止病情恶化( 二 )
6、泡温水澡
温水不仅可以放松身体 ， 而且还可以促进全身血液循环 。“温水可以让人瞬间放松” ， 亚伦说 。
但是 ， 糖尿病神经病变会导致感觉丧失 ， 所以在进水前一定要确保水不会太热 。
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图片来源：站酷海洛
7、服用 α-硫辛酸补充剂
身体能自然产生少量的 α-硫辛酸抗氧化剂 。当增大服用剂量时 ， 可能有助于调节血糖水平 ， 并减轻神经疼痛 。
一项研究发现 ， 患者每天服用 600 毫克 α-硫辛酸 ， 5 周后糖尿病神经病变症状改善 19% 。
亚伦说：“长期而言 ， α-硫辛酸可防止进一步的神经损伤 。”
8、开始运动
通过不同方式的锻炼 ， 可以减轻疼痛 。锻炼有助于控制血糖水平 ， 从而有可能减缓神经损伤 。
“运动还能增加手臂和腿部的血液流动” ， 金伯利说 。此外 ， 运动能改善情绪、缓解压力 ， 患者也能更好地应对疼痛 。
美国堪萨斯大学医学中心的一项研究发现 ， 如果糖尿病神经病变患者定期进行锻炼 ， 那么身体上的疼痛已不妨碍日常活动 ， 如工作、睡眠和人际交往 。
那还等什么呢？把运动鞋带系好来运动吧！如果走路或慢跑会受伤 ， 那就试试游泳或是健身脚踏车 。
9、使用辣椒碱乳膏
辣椒可能会使嘴巴上火 ， 但辣椒的有效成分辣椒碱 ， 会减轻一些神经损伤的灼烧感和疼痛 。
发表在《疼痛》杂志上的一项研究表明 ， 使用含有 8% 的辣椒碱贴片 ， 2 周后疼痛程度降低 30% 。
只有医生可以给患者开更高剂量的贴片 。但研究表明 ， 低剂量非处方乳膏含有约 0.1% 辣椒碱 ， 也可能对缓解疼痛有所帮助 。
相比安慰剂乳膏 ， 可将疼痛强度减轻 11% 。
10、精心照料双脚
“脚部神经损伤会使患者失去感觉 ， 所以在划伤或割伤脚时 ， 患者当时可能察觉不到 ， 直到很久后才意识到” ， 金伯利说 。
因此 ， 患者的双脚可能会出现更严重的问题 ， 如溃疡或感染 。
为了避免这种情况发生 ， 金伯利建议患者应在每天睡前清洁并检查双脚 ， 还要确保穿上舒适的鞋子 ， 因为太紧的鞋子可能会挤脚致使脚受伤 。
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11、学习放松技巧
“糖尿病神经病变与焦虑和抑郁有关” ， 亚伦说 ， “这两种情况都会加重疼痛程度 。”如果患者有此情况 ， 请告知医生 。
医生会针对患者情况 ， 给出用药方案并提出以下建议 。
生物反馈：在此过程中 ， 一台机器对患者的心率、体温和脑电波进行监控 ， 这将有助于患者学会控制身体对疼痛或其他症状的反应 。
放松技巧：如想象、呼吸、冥想、按摩和瑜伽 。
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