糖尿病|长得胖更容易得糖尿病？与其等它上门，不如尽早做好预防
糖尿病作为代谢障碍性疾病，一旦血糖升高没有稳定控制，糖尿病可能会入侵而影响着身体健康 。为了避免血糖波动让其他重要的脏器受到牵连，还需了解血糖变化是怎么回事，哪些危险因素会诱发糖尿病，及时远离让身体维持健康状态 。
很多人没有注意这个问题，长时间都有不良的生活习惯，久而久之血糖会明显波动 。那么，肥胖的人是否更容易出现糖尿病呢？
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保持身体健康确实需要稳定控制好体重，避免过度肥胖影响内分泌，干扰胰岛素的分泌诱发糖尿病 。相比那些瘦的人来说，越肥胖的人出现糖尿病的概率会增加，因此平时要注意体重的稳定控制，饮食方法恰当，适当锻炼身体，只有远离肥胖内分泌才会正常，以免身体代谢有障碍让糖尿病入侵 。
如何预防糖尿病？
1、作息规律
要预防糖尿病可得作息规律，通过每天睡眠时间充足，早睡早起来调节身体，很多人没有注意作息正确的重要性，长时间熬夜，晚睡，在睡眠不足之后加速身体的衰老，影响了内分泌，身体无法保持健康 。另外，睡眠不足会影响内分泌，内分泌功能紊乱，胰岛素分泌无法保持正常，血糖就会波动，需要注意作息正确来保养好身体 。
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2、适当锻炼
要控制好血糖的人可得适当锻炼，通过运动这种方式来促进健康 。很多人长时间运动量少，明明身体发胖还久坐不动，会在缺乏锻炼，热量无法及时消耗之后影响着内分泌，越肥胖的人慢性疾病的出现率越高 。如果可以投入到运动中来，通过积极锻炼身体的方式来提高抵抗力，调节内分泌，可以让血糖稳定 。
3、健康饮食
【糖尿病|长得胖更容易得糖尿病？与其等它上门，不如尽早做好预防】要预防糖尿病还得管住嘴，通过健康的饮食来满足身体营养需求 。很多人没有注意饮食问题，总吃那些高脂肪，高糖的食物，热量获取过多会让身体肥胖，而过度肥胖容易影响内分泌，甚至让糖尿病有机可乘 。因此，要选择合适的食物提供营养，每顿饭不要吃太饱，更不能暴饮暴食，才能达到预防糖尿病的作用 。
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4、定期体检
要预防糖尿病可得老老实实定期进行身体检查，通过这种方式可以了解血糖的变化情况 。很多人已经血糖波动，但是没有及时察觉，可能就会不断加重让糖尿病入侵 。如果可以养成定期检查身体的好习惯，有糖尿病的发病趋势引起重视，可以让血糖稳定下来，达到预防糖尿病的目的 。
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