健脾祛湿|健脾祛湿，绝不能错过“2茶2粥”！隔三岔五喝一碗，湿气排光光
三四月份 ， 春光无限 ， 本应是游玩、觅食的最佳时节 。但此时 ， 也是气候较为潮湿的时候 。
由气候潮湿带来的外湿 ， 很容易侵袭脾 ， 致使脾失运化 。
脾湿一旦运化 ， 一则水湿不得运化 ， 积聚成痰；二则水谷不得运化 ， 停留为湿 。水湿再反过来困住脾 ， 如此便形成了一个恶性循环 。
尤其是对于脾胃虚弱的人群来说 ， 这不但会影响消化功能 ， 还容易出现食欲不振、腹泻等不适 。
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最重要的是 ， 茯苓味甘而淡 ， 甘能补 ， 淡能渗 ， 药性平和 ， 既可祛邪 ， 又可扶正 。这意味着 ， 它利水而不伤正气 。
至于薏米 ， 想必大家都很熟悉吧！它可是清热利湿、健脾补肺的上品 。
不过 ， 用薏米祛湿时 ， 要注意选对薏米 。
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生薏米：偏凉 ， 利水渗湿最在行 ， 适合湿热体质 ， 但不宜长期使用 。
炒薏米：药性偏平和 ， 健脾利湿作用都比较好 ， 适合湿气偏重的寒湿体质 。
麸炒薏米：即炒薏米时加上麦麸 ， 其健脾作用更突出 ， 适合脾虚严重的寒湿体质 。
木棉花粥：健脾祛湿又清热
木棉花粥
原料：木棉花1~2朵 ， 粳米适量 。
做法：按照正常煮粥方式操作 ， 煮熟后加少许盐后即可食用 。
功效：此粥具有清热利湿之效 ， 春季湿气较重的男女老少都适用 。
木棉花性平 ， 味淡、涩 ， 具有健脾祛湿、清热解毒、活血化瘀、行气止痛等功效 。
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广州的朋友们肯定很熟悉它 。
【健脾祛湿|健脾祛湿，绝不能错过“2茶2粥”！隔三岔五喝一碗，湿气排光光】每到木棉花飘落时 ， 总有市民把它们一朵朵捡回家 ， 曝晒成花干后 ， 用来泡茶、煮粥、煲汤喝 。
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