肥胖|为何体重飞速增长？和吃错食物有关，告诉你六类易长肉的食物
现在的肥胖率极高，十个人当中可能有九个都是肥胖体质 。说到胖，肯定离不开吃，吃是导致肥胖的罪魁祸首 。肥胖的人群不仅自身的颜值会受到影响，而且过于肥胖还容易引发许多的疾病出现 。而且现在的人都比较爱美，不管是男性还是女性都想拥有迷人的身材，穿上自己喜欢的衣服，展现自己迷人的身材，这点对于肥胖的人来说有点困难 。有些人意识到自己的体型比较肥胖，因此会积极的去减肥 。但是嘴上说着减肥，自己的身体却很诚实，不断的 吃东西，零食，奶茶等都不离口，怎么能减肥成功呢？想要自己的身材变得完美，体重不再继续增长，必须要知道哪些食物容易长肉 。
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精细主食
大家都说米饭的热量比较高，肥胖的人应该要少吃 。其实大家不知道的是，精细的主食比米饭热量还要高，食用太多精细的主食，就会容易长肉，而且还会容易让体内的血糖有所升高 。所以，平日的主食也是要注意的，别觉得精细就多吃 。
【肥胖|为何体重飞速增长？和吃错食物有关，告诉你六类易长肉的食物】如果你是身材肥胖的人群，以上所说的几种食物最好少吃些，尽量选择清淡点的饮食，多吃粗粮，或许身体内的脂肪能够被代谢出体外 。同时还应当配合些体育运动，运动和饮食相结合，不想瘦都难 。
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