糖尿病|糖尿病患者吃白米升血糖，吃黑米降血糖？营养师：吃错的人很多
无论你今天吃了什么 ， 主食都是三餐中不能缺少的食物 ， 适量的主食可以为机体提供大量的碳水化合物 ， 是人体主要的供能来源之一 。
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糖尿病患者吃黑米会降低血糖？
黑米是全谷物食物之一 ， 血糖生成指数低 ， 口感韧性强 ， 好吃又不失营养 ， 关键是养生效果极佳 。
【糖尿病|糖尿病患者吃白米升血糖，吃黑米降血糖？营养师：吃错的人很多】据《本草纲目》中记载：“黑米有健脾养胃、滋阴补肾、补中益气、提高免疫力之功效” ， 尤其是其中的花青素含量 ， 抗氧化、抗衰老、清除体内自由基 。由于富含维生素B族以及多种微量元素 ， 当主食、茶饮、蛋糕的原料 ， 都不失为是一个好的选择 。
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但大家要注意 ， 无论是黑米降血糖还是白米升血糖的说法 ， 都不是肯定的答案 ， 只能说适量吃白米 ， 以及能够延缓餐后血糖上升的黑米 ， 毕竟食物只能起到食疗的效果哦 。
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