教会|每天吃多少？居然可以用手量！专家用 18 张图教会你( 二 )
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还要控盐！控盐！控盐！
找一个矿泉水瓶盖，半瓶盖就是一天的盐量，大概 5～6 克 。高盐是引发高血压的重要因素，不量化你都不知道自己超标了多少 。
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最后，每天要喝 8 杯水，不喝足水的人，是不会水灵的哦 。大概普通马克杯 7～8 杯的水量，即 1500～1700 毫升 。
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【教会|每天吃多少？居然可以用手量！专家用 18 张图教会你】掌握这些测量小技巧，以后再也不怕吃多了，快跟着做起来吧～
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