骨骼|女性年龄越大，为何骨骼越“脆”？记住做好4点，强身健骨还延寿
【骨骼|女性年龄越大，为何骨骼越“脆”？记住做好4点，强身健骨还延寿】
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第三，远离烟酒
曾经抽烟喝酒似乎是男性的标配 。
但随着生活节奏的加快，有些女性竟然也养成了这种不良的习惯，并且哪怕平时不抽烟，也有可能被动吸入二手烟雾，由此不仅会对肝脏肺脏产生危害，同时还不利于骨骼健康 。
主要原因在于长期抽烟喝酒时，容易降低人骨密度，进而导致骨质疏松的概率更高，这也证实了长期抽烟的人骨折风险高于不抽烟人的调查结果 。
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第四，补充雌激素
对于女性而言，骨质疏松出现的一个重要原因就是年龄增加时雌性激素的分泌量过少，导致身体吸收钙质的能力降低 。
我们应该针对性地解决问题，比如保养卵巢，提高其正常的功能，进而才可以分泌更多的雌性激素，或者去医院咨询医生，按照医嘱服用相关的保健品 。
由此，或许能够降低中老年女性患骨质疏松的概率 。
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其实，毕竟男女性生理结构不同 。
相比女性而言，男性的骨质重量体积更大，所以骨质流失的速度也更缓慢，而女性就完全不一样了，这是本身的自身条件决定，因此到了一定年纪后，女性必须积极的预防骨质疏松 。
骨骼更脆弱的原因，主要是生理结构有所差异，虽然这种因素我们无法控制 。
但如若把补充雌激素和钙元素，维生素D以及加强运动提上日程的话，或许能减缓骨质疏松的速度，与此同时，远离烟酒也是其中的一方面 。
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