吞咽障碍|喝水容易被“呛”到的人，可能是被“吞咽障碍”附体了( 二 )
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第二步：放松嘴唇发“yi”声 ， 随即发“wu”声 ， 然后放松 ， 快速反复5~10次 。
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第三步：舌尖伸向左唇角维持5秒 ， 再转向右唇角维持5秒 ， 然后放松 ， 连续5~10次 。
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第四步：伸出舌尖顺时针舔嘴唇一圈 ， 再逆时针舔嘴唇一圈 ， 各重复5~10次 。
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第五步：伸出舌头 ， 快速从左唇角向右唇角摇摆 ， 重复5~10次 。
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第六步：伸出舌头 ， 舌尖向上翘 ， 用压舌板压向舌尖 ， 让舌尖对抗阻力 ， 维持5秒 ， 重复5~10次 。
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第七步：口部松弛 ， 舌头自然放平 ， 张嘴或闭上嘴做咀嚼动作 ， 反复循环进行 。
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此外 ， 刚吃完饭不要立刻平躺 ， 可以站一站 ， 走动一下；餐后一定要做好口腔清洁 ， 保证没有食物残留 。▲
【吞咽障碍|喝水容易被“呛”到的人，可能是被“吞咽障碍”附体了】本期编辑：张杰
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