血管堵塞|血管堵塞时，夜间睡觉会有4种表现，哪怕占一个，也要注意
人体的健康的需要血液来进行滋养，当血液循环受到阻碍就容易影响到血液的流动，危害到身体的健康，特别是一些急性的心脑血管疾病 。
文章图片
表现四：腿脚麻木
虽说手脚位于人体的末端组织，但却被称之为“第二心脏”，尤其是血管堵塞后，血液循环受阻，手脚此时就容易缺血 。
特别是对于长期久坐的人来说很容易诱发深静脉血栓的出现，手脚此时也就会比较麻木，甚至会出现疼痛，冰凉的感觉 。
文章图片
4个习惯容易加速血管堵塞，劝你别再做：
习惯1：饮食油腻
油腻的食物越来越多，而长期吃此类的食物容易增加三高的风险，主要是此类食物大多数都是由油脂，脂肪等物质所充斥 。
经常吃很容易增加胆固醇以及甘油三酯的含量，从而也就会诱发血栓的发生 。
文章图片
习惯2：抽烟太多
烟中含有诸多的有害物质，经常抽烟很容易危害到血管的健康，加速有害物质进入到血管内，增加血液粘稠度 。
并且抽烟还容易导致血管痉挛收缩，对血管壁造成损害，加重血液的粘稠度，促使血管硬化，诱发血栓的形成 。
文章图片
习惯3：熬夜成习
熬夜是常有的事情，但经常性的睡眠不足容易增加心脑血管疾病的发生率，主要是因为夜间补水容易打乱生物钟，促使身体分泌较多的肾上腺素，以及去甲肾上腺素，此时就容易刺激到血管痉挛收缩，影响到血液的流动性 。
文章图片
习惯4：焦虑过度
若每天处于低落的情绪，人就会比较压抑，愤怒，悲伤，长期下去也就会危害到血管的健康，加速血管痉挛收缩 。
当血管长期处于痉挛的状态，血液流动必然会受到影响，长期下去也就会诱发脑梗，脑出血等心脑血管疾病的出现 。
文章图片
保护血管健康，坚持做好2件事：
一、饮食要清淡
1、蔬菜水果
平时可以多吃一些蔬菜水果，不仅能够补充身体所需的维生素，微量元素等还能够很好的增加血管的弹性维护血管的健康 。
2、粗粮
粗粮对于高血压患者来说非常的友好，研究发现，经常吃粗粮能够把高血压的风险系数降低4%，维持血液的稳定 。
文章图片
二、常做防栓动作
1、握拳练习
可以把拳头握紧，坚持大约30S左右，然后再一瞬间松开，之后在握紧30S，反复这样做大概10次左右，可以很好的起到一个促进血液循环 。
2、金鸡独立
也就是老年人常做的单腿站立，因为脚步有诸多的经络，可以很好的起到调节作用，当人体站立时一些比较虚弱的经脉就会出现胀痛感 。
此时就需要多加的练习就能够起到一个很好的调节作用 。坚持每天做3组，每组坚持4分钟左右即可 。
【血管堵塞|血管堵塞时，夜间睡觉会有4种表现，哪怕占一个，也要注意】
文章图片
推荐阅读
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 青春痘|痘痘长个没完！是时候查一查你的食物清单了
- 中医养生馆|火罐印子成年轻人最时尚标志？专家告诉你，中医养生要避开这些“坑”！
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 白血病|越来越多孩子患上白血病，提醒家长：孩子有5大异常，需及时排查
- 上海消保委|奶茶杯为何标注“2小时内饮用完毕”？上海消保委调查
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 高校|高校师生返校需持48小时内核酸检测阴性证明