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减肥|提醒：春季减肥，做好这6点，轻松甩掉“赘肉”，拥有小蛮腰

【减肥|提醒：春季减肥，做好这6点，轻松甩掉“赘肉”，拥有小蛮腰】有一句话说得很不错 ， 叫做三月不减肥 ， 夏季两行泪 ， 这句话也表明了春天减肥的重要性 ， 之所以强调春季减肥 ， 原因在于这个季节人体新陈代谢的速度更快 ， 如果能够抓住这一时间段 ， 或许可以轻松地甩掉身上的赘肉；
不过减肥也要讲究方式方法 ， 做好以下六件事是关键 ， 如果你也想拥有小蛮腰的话 ， 不妨参考一下吧 。
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4、多吃水果 ， 少喝果汁
虽然果汁是水果的产物 ， 可是调查显示一杯果汁的热量相当于1个苹果加1个橘子和1个香蕉的热量 ， 如若有喝果汁的习惯 ， 不知不觉中 ， 体重就会增加 。反之 ， 单个水果不仅热量更低 ， 还能增加饱腹感 ， 所以在春天时大家最好直接食用水果 。
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5、卫生清洁
这里之所以提到卫生清洁的原因在于在做这个行为时 ， 不仅能让人的心情变好 ， 每周花半小时的时间把家里打扫一遍 ， 还能帮助人体消耗120卡路里的热量 ， 不知不觉中 ， 脂肪就已经在燃烧了 。
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6、早睡早起
熬夜不仅容易出现精力变差的问题 ， 晚睡觉还容易有饥饿感 ， 如果这时没有管住嘴 ， 吃了夜宵直接睡觉 ， 热量难免囤积在体内 ， 可若是早早的上床睡觉 ， 除了能避免摄入食物 ， 充足的睡眠还可以帮助身体消耗热量 。
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总的来说 ， 春天到来后 ， 气候适宜 ， 不仅是各种植物生长的季节 ， 同样也有利于减肥 ， 当然想要事半功倍的话 ， 建议参考上文中提到的六个要点 ， 其中包括早睡早起少喝果汁 ， 多吃水果 ， 多喝水 ， 多运动 ， 改变饮食习惯以及做好卫生清洁的工作 ， 坚持一段时间 ， 赘肉也就慢慢消失了 。

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