帕金森病|【世界帕金森日系列科普】帕友看过来，几招助您好眠！
睡眠障碍是帕金森病患者最棘手的非运动症状之一 。约50~81%的帕金森病患者存在睡眠障碍 。他们往往表现为失眠（入睡困难、睡眠片段化、早醒）、白天嗜睡伴睡眠发作、不安腿综合征、快动眼睡眠行为障碍等 。有时还会因为在睡梦中大喊大叫、肢体挥舞、踢蹬等动作造成意外伤害 。
这种睡眠情况不仅影响患者自己的日常生活，还给照护人员带来了诸多压力 。那么，我们该如何帮助他们获得优质睡眠呢？
在这里，咱们就来聊一聊帕金森病患者如何做到一夜好眠 。
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避免睡前兴奋性运动、吸烟、食用油腻性食物及含酒精或咖啡因的饮品及药物 。
03.
心理帮助
【帕金森病|【世界帕金森日系列科普】帕友看过来，几招助您好眠！】帮助患者理智对待疾病发展，树立积极、主动的心态配合治疗护理 。鼓励患者向周围亲朋倾诉自己内心的想法，疏泄郁闷，从而减少焦虑、抑郁等负面情绪对睡眠的影响 。
排除必须卧床的因素外，减少患者的卧床时间 。床及卧室只用于睡眠，避免在床上阅读、看电视及工作 。
04.
照护人员注意事项
提高自身认识，纠正“人老了，觉就少”的观念 。
避免在入睡后打扰患者，减少患者的被动觉醒次数 。
不要用“我要睡觉了，所以你现在也要睡觉！”或者“现在已经晚上10点了，该睡觉了！”这样命令式的方式对待患者 。应该帮助患者查找睡眠障碍的原因，对症解决 。
若患者表现为夜间入睡前或者安静休息时，双下肢出现发凉、酸、困、涨、麻、蚁行感等不适时，照护者可以帮助其活动、按摩下肢，以缓解不适 。
夜间根据需求，在床铺旁放尿壶、便器，方便患者如厕 。必要时选择床上如厕方式，避免夜间因排便问题，造成患者过多活动 。
如果睡眠时患者存在打呼噜，甚至呼吸暂停的情况，患者可能会出现突然坐起、大汗淋漓等情况 。照护者应帮助他们控制体重、戒烟限酒，避免日间过度疲劳 。睡眠时采用侧卧位、适当抬高床头 。必要时，需要使用家用呼吸机辅助呼吸，确保安全高质量的睡眠 。
05.
科学用药
了解治疗帕金森用药的作用原理，知晓其对睡眠的影响 。如果在用药后出现睡眠时间减少、睡眠效率下降等问题时，应及时向医生反馈，以便于医生帮助患者制定个体化治疗方案 。
根据医生建议，遵医嘱使用镇静催眠药物 。
睡眠障碍严重影响帕金森病患者的睡眠质量和生活质量 。因此在照护过程中，除了有序诊疗，密切观察疾病发展外，还需要照护者层层深入，细心了解帕金森病患者的内心动态，从细节着手，提高患者的生活质量 。
2021 · 世界帕金森日系列科普
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作者简介：
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宋暖，主管护师，北京老年医院帕金森病房护士长，从事临床护理工作16年 。
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