腰疼|产后腰疼得真正“元凶”，别甩锅给坐月子，注意以下3点是重点
怀孕生子对女人来说是一项不小的考验 ， 生儿育女 ， 不仅剥夺母亲的时间精力 ， 对身体也会有不同程度的损伤 。尤其是产后腰疼 ， 是妈妈们最大的困扰 。
产后腰疼得真正“元凶” ， 别甩锅给坐月子 ， 注意以下3点是重点
很多宝妈在生娃过后 ， 都会出现腰疼的现象 ， 对此 ， 她们通常认为是月子没有做好 ， 定义为产后落下的“月子病” ， 其实不然 ， 月子没做好并不是腰疼的罪魁祸首 ， 而真正的“元凶”是孕期的不良习惯造成的 ， 准妈妈们一定要提前了解 。
【腰疼|产后腰疼得真正“元凶”，别甩锅给坐月子，注意以下3点是重点】
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●妈妈照顾宝宝是一个艰辛的过程 ， 产后频繁喂奶换尿布 ， 对腰部也是一种不小的考验 。照顾宝宝的时候 ， 妈妈要注意保护自己的腰部 ， 尽量减少弯腰的动作 ， 喂奶时要保持舒服的状态 ， 多变换方向 ， 调整姿势 ， 不要过度劳累造成腰肌劳损 。
●妈妈添了宝宝后 ， 洗衣做家务劳动力增大 ， 难免疲惫不堪 ， 加上产后身体虚弱 ， 一旦劳累过度很容易落下腰疼的毛病 。妈妈们一定要注意劳逸结合 ， 不要过度劳累 ， 家务活也是一种辛苦的工作 ， 不要过度干净收拾家务 ， 伤害自己的身体 ， 平时要避免长时间劳作 ， 注意休息 ，
将身体健康放在第一位 。
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●妈妈产后身体虚弱 ， 切记不要贪凉 ， 不要因为炎热一味衣着单薄吹着冷风 ， 凉快的同时要保护关节健康 ， 不要“过度清凉” ， 否则腰痛关节痛的毛病就会找上门来 ， 十分痛苦 。
产后腰疼很痛苦 ， 女人一定要注意 。从孕期开始 ， 就要注意对身体的保护 ， 产后要多加休息 。不要年轻不拿身体当回事 ， 落下毛病造成终生的困扰 。
（配图均来自网络 ， 侵权删 。）
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