糖尿病|得了糖尿病后,最容易犯这五“忌”
很多糖友得了糖尿病之后都很着急 , 迫切地寻求各种降糖方法 , 希望能控制好血糖 , 甚至彻底治好糖尿病 。目前糖尿病很难根治 , 但患者通过调整生活方式 , 积极治疗 , 可以有效地预防各种并发症的发生或发展 , 改善生活质量 。糖友需要注意的是 , 在控糖的过程中 , 一定要掌握好度 , 避免矫枉过正引发新的问题 , 危害健康 , 甚至生命 。
1.忌过度降糖
高血糖是糖尿病患者最担心的问题 , 高血糖可引发各种并发症 , 危害健康 , 大大影响生活质量 。其实低血糖的危害也不小 。
【糖尿病|得了糖尿病后,最容易犯这五“忌”】低血糖是糖尿病急性并发症的一种 , 发病急 , 轻者可出现心慌、出汗、头晕、瘫软无力等症状 , 重者会严重损害中枢神经 , 导致意识障碍、昏迷 , 甚至死亡 。
另外 , 低血糖还会使交感神经兴奋性增加 , 血管收缩 , 血压升高 , 进而导致心脑血管意外 , 如心肌梗死、脑血栓等 。
因此糖友应摆正心态 , 不要急于求成 , 循序渐进地降糖 , 避免过度降糖诱发低血糖 。
文章图片
2.忌过度减肥
肥胖是导致糖尿病的主要诱因之一 , 肥胖型糖尿病患者在控制血糖的同时 , 还要减肥 。超重或肥胖都不利于血糖的控制 , 减肥有利于改善胰岛素抵抗 , 增强胰岛素敏感性 , 增加降糖药物的疗效 。
但这不是说越瘦越好 , 应当以符合标准体重为宜 。因为过于消瘦会导致营养状况恶化 , 机体免疫功能以及抵抗力下降 。另外 , 消瘦患者由于肝糖原储备降低 , 对低血糖的自我调节能力下降 , 会增加发生低血糖的危险性 。
3.忌过度节食
控制饮食有利于降糖和控制体重 , 但饮食控制绝不等同于“饥饿疗法” 。控制饮食并不是指过度节食或禁食 , 而是指合理饮食 , 限制每日总摄入量 , 同时要保证营养均衡 。
如果过度节食或偏食 , 会导致营养不良或贫血 , 降低机体的抵抗力和修复力 , 还会导致低血糖后血糖反跳性升高 , 不利于血糖的平稳控制 , 因此合理饮食很重要 。
饮食治疗方案因人而异 , 每日摄入量要根据病情、年龄、体重、身高等多种因素综合考虑而定 。
4.忌过度悲观
许多糖友确诊糖尿病后 , 过度悲观 , 无法接受这一事实 , 无形中产生了很重的心理包袱 , 整日沉浸在焦虑悲伤中无法自拔 , 导致血糖升高或波动 , 反过来影响心情 , 而不良心态又影响血糖控制 , 形成恶性循环 。
其实 , 心态调整也是不可忽视的糖尿病疗法之一 , 与饮食、药物和运动等疗法同样重要 , 糖友一定要正确对待糖尿病 , 既不能不重视 , 也不能被吓倒 , 保持心理平衡 , 积极控制血糖 。
5.忌过度运动
运动不仅可以增加机体热量消耗 , 改善胰岛素抵抗 , 降低血糖 , 促进血液循环 , 提高心肺功能 , 还能预防骨质疏松 , 促进身心健康等 。有些糖尿病患者很重视运动 , 每天长时间进行体育锻炼 , 并选择中高强度的运动项目 , 每次累得满头大汗 , 认为这样有利于血糖的控制 。
推荐阅读
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式,有时会误诊为间质性肺炎,预后很差
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6,可以减量吗?结合实际病例说清楚
- 高血压|得了高血压会有哪些症状?没有症状的高血压更害人!
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南(2021年版)发布,要点一览!
- 尿毒症|符合4个标准的人,肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 减肥|妹子极端节食运动减肥,15个月减了140斤,然后事情就开始不对了……
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路?医生教你5招,预防痛风复发
- 胰岛素|因为这3个原因开始使用胰岛素的糖尿病朋友,也许可以停用了
- 血糖|身体出现5种表现,或是血糖值升高了,及时控制,避免糖尿病到访
- 骨科|郑州市六院骨科主任被举报后续:五倍罚款