早餐|早餐决定你的健康！提醒：早晨空腹时，3种食物尽量不要碰
一日之计在于晨 ， 对于上班族或者早上不想做饭的人 ， 经常会直接省去吃早餐的步骤 ， 总以为不吃早餐还能达到减肥的效果 。其实这是错误的想法 ， 早餐也可以决定人的寿命 ， 不吃早餐危害可不小呢~
一、早餐影响寿命
著名临床心理学专家罗斯·泰勒指出 ， 早饭的质量不仅会影响到人一天的思维和决策能力 ， 是会造成肥胖、胃炎、胆结石等一系列健康问题 。据国外大学研究声明 ， 不注重吃早饭的人 ， 寿命平均会缩短2.5岁 ， 所以长期不吃早饭不仅对身体不好 ， 还会影响个人寿命 。
并且长期不吃早饭 ， 身体也会随之发生改变 。
【早餐|早餐决定你的健康！提醒：早晨空腹时，3种食物尽量不要碰】
文章图片
3、豆浆油条
豆浆搭油条是我们最流行的传统早餐 ， 但一根油条的含油量相当于人一天的摄入量 ， 油脂过高很容易导致人发胖 ， 还难以消化 。高温油炸后油条中的营养被破坏掉 ， 容易产生致癌物 。
早餐选择不要盲目迷信 ， 吃的健康营养均衡才是重中之重 。
参考资料：
[1]徐佳.早餐选不对致肥胖！高脂肪早餐更有利于身材[J].大家健康 ， 2014：42.
[2]不吃早餐的坏处 疾病不请自来！[J].《现代食品》 ， 2016：105-106.
未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 保肝药|没事也要吃保肝药护肝？你以为的“好习惯”，其实正在伤害你的器官……
- 青春痘|痘痘长个没完！是时候查一查你的食物清单了
- 早餐|不吃晚餐更健康？久而久之会迎来5个结局，望大家提前知晓
- 腰肌劳损|腰肌劳损在摧残你的腰？该怎么办？
- 内科医生|内科医生给你的11个小妙招，降胆固醇，特别好使
- 药物|吃药不当易伤肝！8种常见药物，正“悄悄”伤害你的肝脏
- 百草枯|29岁男子百草枯中毒过程公开：当他后悔时，家人却决定放弃治疗
- 肠道|面食里有一把小刀刀，在悄悄割你的肠道，你知道吗