产妇|山东产妇月子离奇死亡！医生怒斥：产后这4件事千万别做，每件都是在送命！( 二 )
● 洗头洗澡可结合自己的实际情况，如果夏天太热，想每天洗澡都可行；冬天清洗频率也可不用这么高，3~4天洗一次也可以 。注意洗澡时采用淋浴；
● 每天应刷牙1~2次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动；
● 室内需经常通风，室温一般以25℃~28℃为宜，夏天时可以适当使用空调；
● 衣物、被子要视季节有所调整，以温度、感受合适为标准；
● 产后饮食以主食（粗细粮搭配）为主，着重补充优质蛋白（畜禽鱼蛋奶），果蔬也要正常摄入，食材要丰富，不能过于单一；
● 及时观察恶露情况，比如看出血量、是否有恶臭味等 。如果出血量一直很多，而且有恶臭味，要及时就诊，排除感染或者残留等情况；
● 感觉疲惫时，要注意休息，不要硬撑；
● 借助凯格尔运动促进盆底肌修复；
● 及时进行产后42天复查，及时监测身体恢复情况 。
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产后女性之所以愿意相信一些项目、谣言，归根结底，还是担心自己落下「月子病」 。
但医学上，根本就「月子病」一说 。
科学度过产褥期，身体发生什么问题，及时寻求医生帮助，针对问题解决问题就好 。
不需要遵照那些「无事生非」的禁忌 。
医学是用来帮助你，而不是来诅咒你的 。
我是十月菌，我爱这个世界！
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你在月子里受到过哪些「酷刑」？
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