血管|世卫组织官宣：这“1酸”，或比盐和糖还伤血管，血脂高的人少吃
人们的生活水平和以前相比有了很大的进步 。钱包鼓了，菜也丰富了 。以前中老年人中有很多患三高病的，但是最近越来越多的年轻人也开始患上三高，并增加了对三高的关注度 。
高脂血是三高之一，平时多被人忽视，觉得这并不是什么大事，但血液会变得粘稠，脂质会选择沉积在管壁上，进而引起心脑血管堵塞，对身体健康造成严重危害 。所以，在生活中应该引起重视 。
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稳定血脂，需要养成好的生活习惯
首先，应少熬夜
在我们熬夜的时候，身体中会分泌大量的肾上腺素，此时则可能对血管形成比较大的刺激，导致血管出现扩张过度或是收缩异常的情况 。
血管过度收缩，导致血液无法正常流动，容易使血液中的脂类物质沉积，在血管内形成斑块，造成血管堵塞 。
所以在日常生活中，要早睡早起 。
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其次，要多喝水
常饮水，对于血液起到了较好的稀释作用，可以促进血液的流动，避免血管堵塞 。
可在水中加入云台冰菊饮用 。
云台冰菊中所含的硒元素、水苏碱、类黄酮等元素比较多 。
硒元素能够很好的修复受到伤害的血管壁细胞，并且保护血管壁膜的完整性；
水苏碱则能够加速斑块的分解，促进血液中毒素的排出，降低血管堵塞几率；
类黄酮可避免血管出现硬化、老化情况，保护血液能够正常流动 。
水中置入云台冰菊，沸水冲泡后便可饮用 。
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最后，应多运动
养成一个运动的好习惯，不仅仅是可以帮助人体更好的排出毒素，同时对血管壁的弹性也能够得到一定的提升 。
在运动时，消耗的脂类物质比较多，减少了血液中的脂类物质，避免血管堵塞的情况出现 。
建议日常多做点有氧运动 。
【血管|世卫组织官宣：这“1酸”，或比盐和糖还伤血管，血脂高的人少吃】
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