坐月子|外国人不坐月子，为何身体照样很好？提醒宝妈们，别让“老规矩”害了
在国内，不少女性生完孩子后的第一件事，就是坐月子 。俗话说：“月子里的仇，可以记恨一辈子 。”由此可见，坐月子对于中国女性的重要性 。老一辈的人甚至认为，女人如果月子做不好，会落下一辈子的病根 。
看到这里，你可能会问：中国式坐月子真有这么好吗？
曾经有国内媒体报道称，武汉一名妇女坐月子20天不下床，险些因为左下肢深静脉血栓和肺栓塞丧命 。山东一名年轻的产妇，由于坐月子的时候是炎热的夏天，为了不落下“月子病”，坚持穿长袖、盖厚被子，不开风扇和空调，最后被活活热死 。
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二、外国人的“花式坐月子法”，你知道吗？
所谓坐月子，用医学术语来讲就是产褥期，指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间 。
其实，并非只有中国人重视坐月子，只是中国人在坐月子上禁忌太多，才被更多地关注 。外国人也坐月子，只是不同的国家有不同的方式，例如：
美国人坐月子，要求产妇在产后6小时必须下床适量运动，帮助排出气体和恶露 。产妇产后也没有什么要忌口的，保证营养均衡即可 。
在韩国，坐月子每餐必吃海带汤 。在韩国人看来，海带汤对身体十分有益，不仅可以促进恶露的排出，还可以帮助子宫收缩，促进产后修复 。
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在日本，非常注重产妇营养，有条件的人会请专门的营养师对饮食进行配餐，而且每顿几乎都吃冰水果、喝冰牛奶，生完孩子3天之后，就可以淋浴了 。
而德国孕妇，产后居然可以喝黑麦啤酒 。德国的医生认为黑麦啤酒可以促进母乳分泌，补充营养 。
三、新时代女性如何坐“新月子”？
如今，随着观念的改变，不少年轻女性开始重新审视坐月子的科学性，也不再过分讲究坐月子的禁忌，有条件的甚至选择去月子中心，科学调理 。
那么，作为新时代的女性坐月子时要注意什么呢？可以分为三个阶段：
第一阶段：活血化瘀期
产后7-10天为活血化瘀期，这一时期产后伤口还在愈合阶段，体内的恶露不断排出，饮食要清淡，避免食用辛辣刺激性食物 。这一时期可以洗头，但不要太频繁，洗完之后马上用吹风机吹干，以免着凉 。
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【坐月子|外国人不坐月子，为何身体照样很好？提醒宝妈们，别让“老规矩”害了】第二阶段：补气血期
产后2周到3周左右为补气血期，这一时期恶露基本排干净了，需要及时补充生产时消耗的能量，以免出现气虚和血虚 。但要注意补养不能过度，以免体重暴增，身材难以恢复 。
第三阶段：补肾期
产后4周左右，如果产妇的年龄比较大，而且出现了腰酸背痛等不适症状，就要适度补肾 。补肾主要通过饮食，首先保证营养均衡，其次可以适量食用杜仲等补肾药材，配合晒太阳和运动 。
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此外，还要破除五个“不”：
第一、坐月子不能洗头洗澡？
可以洗 。顺产出院就可以淋浴，剖腹产出院一周后可以淋浴，只要体力够，洗澡、洗头都是可以的，有利于保持产后卫生 。
第二、坐月子不能吹空调？
可以吹 。产后一定要保持室内空气的流通，尤其是炎热的夏天，把空调甚至在24-26℃左右即可，以免发生中暑 。
第三、坐月子不能出门和运动？
可以出门和运动 。产后切忌一直躺在床上，容易增加静脉血栓形成的风险，适量运动可以促进盆底肌恢复 。
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