米饭|米饭吃多会长肉？医生：真正容易发胖的主食，了解一下
不少减肥人群，为了控制好自己体重，每天都会适当减少米饭摄入 。大多数人生活常识中也认为，米饭中含有较多的葡萄糖以及淀粉物质，这些营养物质一旦被机体吸收，会直接转变为脂肪物质 。最近一项研究表明，米饭并不是最容易长胖的食物，真正容易长胖的食物另有它物 。
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以上几种食物都是容易长胖的主食，减肥期间人群一定要注意少吃 。想要减肥起到效果，或者是本身就有高血脂人群，建议可以吃果蔬类食物，或者是谷物类食物，膳食纤维含量较为丰富，可以吸收血液中脂肪物质，加快机体循环代谢速度 。除此之外，每天适当锻炼，促进新陈代谢 。
【米饭|米饭吃多会长肉？医生：真正容易发胖的主食，了解一下】总的来说，比米饭更容易长肉的主食有紫薯，馒头，以及小米粥等食物，减肥期间为了控制好自己体重，这些食物要少吃，比米饭热量还要高 。可以选择燕麦，玉米和麸皮等谷物类食物，促进胃肠蠕动，避免脂肪堆积 。
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