咽喉|嗓子里面总卡痰怎么办？
最近，天气总是变化无常，温度也是时高时低，我身边有不少人都中招感冒了 。感冒产生的症状也有很多，其中一种就是喉咙会有痰 。不仅如此，嗓子里如果有痰的话还会非常难受，当然了，如果你可以将嗓子里的痰咳出来，可能会感觉到舒服一点 。但是当你感冒的时候，有的时候嗓子里的痰痰咳不出来也咽不下去，是真的让人非常头疼 。
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如果感觉嗓子里的痰咽不下去也咳不出来，我们也是可以采取一定方法进行缓解的 。就比如说吃水果的时候多吃梨，对于润滑嗓子会很舒服 。最重要的是一定要多喝水，用来滋润我们的咽喉，可以帮助我们尽快的让炎症消下去 。并且在很大程度上是可以缓解我们喉咙不适的，帮助我们解决和改善咽喉问题也有很大的帮助 。
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晚上在睡觉前也可以通过按摩来缓解 。喉咙那里感到不适，在每天晚上睡觉之前用手去轻轻的按捏一会儿 。这样都可以促进我们咽喉部位的血液循环帮助我们缓解喉咙的不适感 。
除此之外，在日常生活中也一定要注意不要抽烟不要喝酒，尽可能的少吃一些辛辣的食物 。另外一定要多注意休息，不要熬夜，让自己身体得到彻底的放松，不要让自己太过于疲惫 。要不然的话再多的缓解方法，如果自己不注意的话也起不到任何效果 。
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【咽喉|嗓子里面总卡痰怎么办？】当然了，如果你最近嗓子感觉到不舒服，无论去哪儿都一定要做好防护，带好口罩，尽可能少去一些污染比较重的地方 。日常生活中适当的运动锻炼，在他背上合理健康的饮食习惯，增强我们自身的免疫力，这样在一定程度上可以帮助我们缓解和避免咽喉的不适 。
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