多动症|30岁被确诊为多动症，我松了一口气( 二 )
在对ADHD了解越来越多之后 ， 青青也学会了如何有针对性地和多动症的自己相处 ， 例如把任务分成很多小节去做 ， 减少内心压力 ， 增加成就感；在自己想摸鱼时 ， 做一些让自己开心的事情 ， 尽快把状态调整回来 。
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【多动症|30岁被确诊为多动症，我松了一口气】最近 ， 在医生的推荐下 ， 她看了一本患有多动症的精神科医生写的书 ， 书名叫《分心不是你的错》 。她想把这本书分享给所有同病相怜的ADHD患者 ， 并告诉他们 ， “分心不是你们的错” 。
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