冷饮|国医大师的家规：不碰冷饮！这4类人最好听劝
天气越来越热，不管是解暑还是解馋，一口冷饮总是能给人带来冰爽和快乐 。
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【冷饮|国医大师的家规：不碰冷饮！这4类人最好听劝】对于普通人来说，当冰冷的食物突然进入口腔，使头部和面部的血管急速收缩，引起颞[niè]动脉痉挛，人会感觉额头中部或太阳穴附近疼痛，有人甚至会恶心呕吐 。
3
心脑血管病患者
患有高血压、冠心病、动脉粥样硬化等疾病的人，血管自我调节能力相对较差 。突如其来的“骤冷”导致血管骤然收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等 。
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老年人
随着年龄增长，老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮，会出现胃痛、怕冷、不想吃饭、腹泻等症状 。
实在想吃记住3个要点
如果忍不住想吃，怎么做才能最大程度减少对身体造成的伤害？
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时间
中午是一天中阳气最盛的时候，这个时候吃，不用担心食物过于寒凉伤身 。可以选择在中午12点到下午3点少量吃些 。
空腹吃会对胃肠造成过大刺激 。边吃饭边喝冰饮料也不好，短时间内冷热交替刺激，很伤肠胃 。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时再吃冷饮 。
激烈运动完、大汗淋漓时、头痛或肌肉酸痛时，以及感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮 。
进食速度
喝液体冷饮最好使用小口慢饮的方式；吃固态的冰镇食物，可以先含在嘴巴前端，等接近体温后再慢慢吞下，也可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下 。
酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃 。
食用量
购买时尽量选小份的 。一次连续吃雪糕、冰棍不要超过两根，瓶装饮料一次不要超过半瓶 。
吃冷饮时如果感觉头痛不适，可以用舌头顶住上颚，有助加速上颚恢复常温 。还可以用手捂住嘴和鼻子，快速呼吸，能够增加进入上颚的热气流，缓解头痛 。
但如果持续恶心、呕吐、头痛，应及时就医 。▲
本期编辑：王晓晴
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