补品|百岁女国医不用补品，至今健康！养生秘诀有3个，人人都能做到
网络上流传着一句话：“爱笑的人运气不会太差 。”
很多人将此当成一个笑话，其实不然 。有研究发现，爱笑的老年人寿命普遍较长，这是为什么呢？
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3、坚持按摩头皮和睡前泡脚
朱教授称：中医讲发为血之余，我自己每天早上醒来都会用手按摩头皮，以此促进头部的血液循环，让一天的精气神都变好 。并且头部还有很多穴位，坚持按摩可以起到很好的保健作用 。
除了按摩头皮外，睡前泡脚也是朱教授多年来一直在坚持的养生习惯 。泡脚可以有效改善睡眠质量，让血压降下来，对于老年人而言是个非常好的养生习惯 。
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其实长寿并没有我们想象中那么难，只需要从一些生活中的习惯做起即可，但是一定要注意长期坚持下去，三天打鱼两天晒网是起不到养生效果的 。
参考资料：
[1]《长寿的秘诀是什么？百岁老人，多有这一个共性！》.健康时报.2021.6.9
【补品|百岁女国医不用补品，至今健康！养生秘诀有3个，人人都能做到】[2]《国医大师朱南孙：96岁头发依然浓黑，几十年没生过病，6句养生秘诀全在这》.健康时报.2017.9.13
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