身高|新版儿童标准身高表出炉，你家孩子身高达标了吗？爸妈都看看( 二 )
那么，孩子到底睡多久，才算优质呢？
根据美国睡眠医学会（AASM）发布的关于儿童和青少年最佳睡眠时间，不同年龄段，睡眠时间有所差异 。具体推荐如下：
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孩子的睡眠习惯和质量对生长发育影响颇深，但不少“熊孩子”并不愿意早早入睡，这让许多家长颇为头疼 。
建议家长不要让孩子在睡前进行过于剧烈的运动，可以给孩子听听音乐、讲讲故事，给他们营造舒适的睡眠环境 。
家长也应以身作则，把电子产品音量调小或关掉，等孩子入睡后再使用 。
参考资料：
[1]《担心孩子长不高？掌握身高增长的秘密是关键！》.医学界. 2017-10-03
[2]《爹矮矮一个，娘矮矮一窝？父母都矮，孩子能长高吗？答案是......》.家庭医生.2020-12-02
[3]《官方公布！0-7岁儿童身高体重标准表！男孩女孩大不同，你家娃达标了吗？》.华大基因医学. 2021-04-29
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