高血压患者|“含钠食物榜”已列出，高血压患者要少碰，很多可能都被你忽视了
【高血压患者|“含钠食物榜”已列出，高血压患者要少碰，很多可能都被你忽视了】“医生，我明明按时吃药了，怎么这高血压还下不去啊？”这是很多患者都问过医生的问题，明明乖乖吃药了，高血压怎么还像窜天猴一样呢？医生说你饮食控制的怎么样呢？这位患者说没敢吃肉，就吃了鸡肉和鱼肉，盐和糖也很少吃 。再问有没有好好睡觉呢？患者说每天都按时上床睡觉，早上起来会去散散步 。而且患者立马还说，不抽烟不喝酒，就连饮料都不喝了，这都学会抢答了 。乍一看这位患者的生活习惯很好，在仔细一问，原来引发血压居高不下的原因竟然是它，具体情况接着往下看 。
文章图片
这位患者在临走前提出了一个问题，他觉得“授人以鱼不如授人以渔”，医生列再多的饮食禁忌也不如让他自己学会如何识别高钠食物，确实很有道理 。其实也很简单，学会看营养成分表就好了 。根据《中国居民减盐核心信息十条》的建议，每一百克固体食物中，钠含量超过600毫克；每一百毫升液体食物中，钠含量超过300毫克，就属于高钠饮食了 。我们可以看食品包装后的营养成分表上的NRV%数值，这个数值的意思是每一百克的食物中所含的营养素占一天所需量的百分比数值，学会这个买什么食物你都不怕了 。
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 关节液|掰手指为啥会“咔咔”响？因为关节液里的它在“爆炸”