膝盖|膝盖不好的人，爬山，快跑，跳绳，为了膝盖好，暂时少做
随着温度逐渐提升 ， 外出运动的人数逐渐增加 ， 虽然多做锻炼是提高人体免疫力 ， 增强体质的有效方式 。但如果所选择的运动不适合自己 ， 反而会伤害膝盖 。
因此医生劝告：下文中提到的这三种运动千万别再做下去了 ， 否则你距离无法行走的日子也越来越近 。
文章图片
注意保暖
膝关节部位并没有丰富的肌肉 ， 一旦受到寒冷的刺激 ， 关节便会出现血流减缓肌肉收缩的问题 ， 由此韧带以及肌肉对膝关节的保护作用就会有所下降 。
文章图片
【膝盖|膝盖不好的人，爬山，快跑，跳绳，为了膝盖好，暂时少做】抬腿运动
想要预防膝关节受伤 ， 每天要坚持做抬腿运动 ， 除了可以增强股二头肌和肱四头肌的力量 ， 另外还能减缓对膝关节的磨损 。
总而言之 ， 膝盖是人体重要的组成部分 ， 它位于大小腿之间 ， 主要的作用是缓冲膝关节的震动 ， 并且避免两块骨头直接摩擦 。
可是生活中有一些人经常采取不正确的运动方式 ， 导致膝关节严重受损 ， 例如上文中提到的爬山快跑和跳绳等 。
文章图片
因此 ， 提醒大家 ， 如果想要锻炼身体 ， 可以尝试瑜伽 ， 太极拳 ， 广场舞 ， 慢跑 ， 或者游泳等方式 ， 不仅不会伤害关节 ， 还有助于提升人体的抵抗力 。
推荐阅读
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 口腔科|拔鱼刺，请不要到口腔科
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 熬夜|抽烟喝酒熬夜不运动，长沙27岁臭豆腐摊主心梗险丧命
- 牙刷|刷牙前，牙膏要不要沾水？选牙刷必看这4点，不然牙齿“越刷越黄”！
- 疫情|疫情暴发600天：我们再也回不去了吗？
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症