失温|失温是什么？有多危险？( 二 )
注意衣物的增减 。在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套 。每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温 。
注意保暖防护 。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中 。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品 。
及时补充体能 。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳 。备好食物和热饮，随时补充身体热量 。
▌本文来源：央视新闻（ID：cctvnewscenter）综合中国青年报、雪线之上、丁香医生等
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监制/徐冰主编/张志达 王烁
编辑/张娅喃 徐昳晨
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