男性衰老|加速男性衰老的行为，抽烟喝酒都不算什么，第1个让很多男孩变油腻大叔！男性衰老|喝酒|衰老|泌尿系统

岁月是把杀猪刀，每个人都无法幸免。不过，岁月好像对某些特定的男性较残忍，尤其是有不良嗜好的男性，如吸烟喝酒和熬夜、不规律的饮食等。特别是以下几种习惯，可加快男性衰老速度，看起来比同龄人显老好几岁。

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哪些坏习惯会加快男性衰老？
1、不良的饮食结构
所消耗的能量远远低于摄入能量，这是导致身体肥胖的主要原因，脂肪易在臀部、腹部和大腿部堆积，从而形成腹型肥胖。暴饮暴食、大鱼大肉吃、一日三餐不规律等都是不良的饮食结构。另外，不节制的喝啤酒同样也会加快衰老速度，啤酒利尿，促进体内水分跟随尿液排出，同时也加快糖分吸收，引起身体肥胖。
2、没有护肤
多种因素会影响皮肤状态，如作息、精神因素以及化妆品等。很多男性不注重于生活小细节，从来不注意皮肤防晒，然而紫外线确实导致皮肤衰老的主要原因之一，长期受到紫外线照射会引起皮肤晒伤，导致光老化，甚至增加患皮肤癌风险。
【男性衰老|加速男性衰老的行为，抽烟喝酒都不算什么，第1个让很多男孩变油腻大叔！】
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什么时候是衰老加速期？
1、50岁
男性50岁后生殖功能开始下降，生殖细胞数目减少，睾丸生精能力降低，精子数量以及活力也会受到影响，与此同时性激素水平发生改变。50岁后是生殖泌尿系统疾病高发期如前列腺增生或炎症，而且心肺功能降低，体力大不如以前。所以， 50岁后应关注生殖系统健康，拒绝吸烟喝酒，远离辛辣和油腻食物；不能长时间坐着不动，也不能长期骑自行车或骑摩托车，避免憋尿，多参加体育锻炼。当出现泌尿系统疾病或前列腺疾病时应及早配合医生治疗；每年至少做次PSA检查，这是前列腺癌的筛查手段。
2、60岁
男性进入60岁后，不管是细胞分裂能力还是组织再生能力都会变慢，基础代谢率下降，易患上多种疾病，如三高和呼吸、心血管以及消化系统疾病等。此时间段应调整好心态，坦然面对一切，多培养兴趣爱好，多参加社交活动，时刻保持对生活的热爱和好奇；注意饮食清淡，稳定好血压、血糖、血脂以及体重。

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3、75岁
男性75岁后衰老速度加快，行动力变得缓慢，胃口以及睡眠质量变差。此阶段应正确面对身体状况，控制好慢性病，严格按照医嘱服用药物。身体允许的情况下，多参加户外活动如散步或跳广场舞，不能一直闷在家里。另外，不要太操心儿女的事，多关心自己。
温馨提示
以上三个时间段是男性快速衰老期，只要做好生活保健就能推迟衰老。男性在心理上不能惧怕衰老，时刻保持年轻心态，多跟年轻人交流，尝试着接触新鲜事物。60岁后多学习慢性病知识，定期去医院做体检，保持适度的有氧运动，如快步走或慢跑以及游泳等，但不能做剧烈运动，以免引发意外事故。

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