减肥|老年人的人体重，控制在多少比较健康？有必要减肥吗？听医生说减肥|医生|体重|肥胖

我们现在所处的这个社会，是以瘦为美的，不管是学生党还是上班族，都对自己的身材也有一定的要求，哪怕是退休后的老年人，也希望自己有一个好身材，因为一个身材在某种程度上，是跟身体健康挂钩的，老年人别的不图，就图个健康罢了。
但是对于老年人而言，本身不会很关注体重，只能从镜子里看到自己的时候，感觉自己胖了或者瘦了，也不知道该不该减肥，因为自己不清楚什么样儿的体重才是健康的，万一减肥还减错了呢？

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所以，肥胖不仅会增加患上心脑血管疾病的风险，还会使得骨头承受的压力倍增，体力下降，危害不小。
老年人该怎么减肥？
老年人减肥不用直接套用年轻人的方式，身体可能会吃不消，在这里医生也给老年朋友们推荐两种值得尝试的减肥方式。
第一种是打太极。太极是中华文化孕育出的瑰宝，讲究的就是个以慢修身、以慢养性、动静结合，在舒缓的运动间调节体内阴阳平衡。经常打打太极，不仅不会损害身体，还能让气血通畅，帮助减肥。

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第二种是打乒乓球。相比起篮球、足球这些比较激烈的球类运动，乒乓球就相对运动幅度小一点，安全系数也比较高，适合老年人。打乒乓不仅瘦身，还能锻炼注意力，还有手脚协调能力，适合老年人。
【减肥|老年人的人体重，控制在多少比较健康？有必要减肥吗？听医生说】总的来说，老年人的体重，根据身高不同，各有标准，如果超出标准，为了身体健康，最好能尝试些比较轻缓的运动，控制体重。

减肥|老年人的人体重，控制在多少比较健康？有必要减肥吗？听医生说

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