减肥|少吃一顿饭有利于减肥？一天两顿饭到底好不好？
很多减肥的人，会在饮食上下功夫 。很多时候为了省事省钱，或者为了减肥效果更明显，会选择少吃一顿饭 。这样的做法，我们当然是不太建议的 。首先当你恢复正常饮食后，体重容易反弹不说 。还可能因为你少吃了一顿饭，造成另外两顿多吃，热量并没有减少，减肥效果也不尽如人意，还有可能因为饮食不规律造成肠胃功能紊乱，给身体健康带来隐患 。
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【减肥|少吃一顿饭有利于减肥？一天两顿饭到底好不好？】但无论如何，不管是一日三餐还是一日两餐，我们都需要保证营养均衡且充足，不能因为少吃了一顿，就让营养有所缺失，每天至少保证有12种以上的食物摄入 。想要不营养过剩产生肥胖，还需控制住每日总的热量摄入，不要高于基础代谢的热量 。
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