衰老|养成5个好习惯，让你抵抗岁月的痕迹，保持冻龄状态！
【衰老|养成5个好习惯，让你抵抗岁月的痕迹，保持冻龄状态！】原创内容，擅自搬运者必究！
有的人年纪轻轻，看起来却如同大妈大叔一样，而有的人虽然到了中年状态，看起来却如同年轻的小鲜肉、小仙女一样，让你看不出年龄 。
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平时你有进行护肤吗？生活中各种电子辐射紫外线，会伤害皮肤，让你出现皱纹、斑点，不利于保持紧致肌肤跟冻龄颜值 。
人到三十，学会早晚清洁护肤，保证面部清洁 。护肤后要做好保湿隔离，出门要做好防晒，才能保持紧致肌肤，保持冻龄颜值 。
第四个习惯、多做抗阻力训练
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人到三十，身体肌肉会呈现流失趋势，基础代谢水平也会下降，身体也会逐步进入衰老，为了抵抗衰老速度，保持旺盛的体能 。
我们可以多做一些抗阻力训练，比如深蹲、卧推、划船、硬拉、引体向上、山羊挺身之类的动作，可以强化身体肌群，预防肌肉流失，保持旺盛身体代谢水平，避免身材发胖 。坚持力量训练的人，还能提高身材曲线，让你保持年轻的身体状态 。
第五个习惯、睡前泡脚30分钟
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泡脚是一种养生方式，可以促进血液循环，促进身体发汗，还能按摩足底穴道，帮你强化肾脏，改善气血虚弱的现象，冬天避免手冻脚冻的情况出现，有效强身健体 。
我们可以在睡前半小时泡脚30分钟，可以促进体内废物排出，长期坚持下来，可以帮你保持冻龄的身体状态，让你看起来更年轻 。
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