高血压|高血压“祸首”发现了，别再冤枉食盐！4种食物让血压越升越高
俗话说“病从口入”，随着生活条件不断地提升，我们的食物种类也是越来越多样化了 。
生活中有不少疾病就是因为吃得不当而来的，比如高血压 。相关数据显示，2012-2015年间，高血压得病率为27.9%，相当于三个成年人里面就一个患有高血压 。
很多人都说食盐是高血压的“罪魁祸首”，但其实真正“伤害”血压的并不是食盐，而是食盐中的一种物质——氯化钠 。
当然并不是说只有食盐才导致高血压，这几种食物也要注意控制 。
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三少：少盐、少糖、少脂肪
1.高血压患者对每天盐分的摄入有很高的要求，因而咸菜、火腿、酱鸭、卤肉等腌制、烟熏食品，应该少吃 。调味料中的盐、酱酒等钠含量高的也应该少放，饮食以清淡为主 。
2.少吃脂肪，特别是畜肉类动物脂肪，不仅使得人肥胖，还会使胆固醇提高 。
3.甜品虽然好吃，但是因为甜食中含有高糖，高糖可以转化大量的血脂，加重高血压的症状 。
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【高血压|高血压“祸首”发现了，别再冤枉食盐！4种食物让血压越升越高】日常生活中，盐并不是诱发高血压的唯一“元凶”，预防应该做到饮食清淡，少吃高脂肪、油炸食物、甜品等，管好自己的嘴才是迈向健康的第一步 。
参考资料：
[1]《高血压饮食忌5点》.生命时报.2019-02-15
[2]《高血压患者饮食应做到“三多三少”》.太原市中医医院.2014-11-04
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